برنامه های آنلاین و اپلیکیشن هایی که به درمان افسردگی کمک می کنند

به گزارش روزپلاس؛ همه افراد مبتلا به افسردگی نمی توانند به راحتی به درمان چهره به چهره برسند - چه به دلیل زمان، مسافت، پول و... اما گوشی‌های هوشمند تقریباً جهانی هستند و هزاران برنامه به مردم کمک می‌کنند تا مشکلات سلامت روان را مدیریت کنند.اما اینکه آیا آنها چه کار می کنند و برای چه کسانی، از جمله سوالاتی است که پیش می آید.

در مطالعه جدید، محققان 83 کارآزمایی گذشته را تجزیه و تحلیل کردند که تأثیر مداخلات دیجیتالی را برای افسردگی آزمایش کردند. اکثریت بزرگ برنامه های آنلاین را با آزمایش چند برنامه گوشی هوشمند ارزیابی کردند.

محققان دریافتند به طور متوسط، کمک دیجیتال بهتر از هیچ، و حتی بهتر از "درمان طبق معمول" است.

با این حال، به نظر می رسید که راهنمایی های انسانی هنوز تفاوت بزرگی ایجاد کند. مداخلات دیجیتالی که شامل نوعی حمایت «درمانی» انسانی است - مانند بازخورد در تکالیف خانه - عموماً از رویکردهایی که کاملاً خودیاری بودند، بهتر عمل کردند.

اینکه چگونه همه اینها با مشاوره حضوری قدیمی با یک درمانگر مطابقت دارد، هنوز مشخص نیست. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که تنها سه کارآزمایی به طور مستقیم این دو را با هم مقایسه کردند.

و در حالی که رویکردها در آن مطالعات قابل مقایسه به نظر می رسید، به گفته محققان هنوز برای نتیجه گیری زود است.

به طور خاص، برنامه های گوشی های هوشمند نیاز به مطالعه بسیار بیشتری دارند.

بیش از 10000 برنامه از این قبیل به منظور رسیدگی به مشکلات سلامت روان هستند. آیزاک موشه، محقق ارشد این تجزیه و تحلیل، گفت، اما تنها چهار کارآزمایی که به خوبی انجام شده اند، هر یک را آزمایش کرده اند.

موشه از دانشگاه هلسینکی فنلاند گفت: «این نشان می‌دهد که بسیاری از برنامه‌هایی که در حال حاضر برای دانلود در دسترس هستند، پایه شواهد قوی برای پشتیبانی از آنها ندارند.

به گفته موشه، برنامه‌ها اغلب اصولی را از گفتاردرمانی‌های استاندارد، مانند درمان رفتاری شناختی «قرض می‌گیرند».

او گفت: "اما متأسفانه برای اکثر برنامه ها، اطلاعات بسیار کمی در مورد کارایی آنها، نحوه طراحی و ایمنی و حریم خصوصی آنها وجود دارد."

این یافته ها - که در 13 دسامبر به صورت آنلاین در مجله Psychological Bulletin منتشر شد - از 83 مطالعه بر روی بیش از 15500 نفر با افسردگی خفیف تا متوسط بدست آمد. اکثریت قریب به اتفاق مطالعات شرکت کنندگان را به مدت یک سال یا کمتر دنبال کردند.

تیم موشه متوجه شد یک مسئله رایج این بود که افراد اغلب تحصیل را ترک می‌کردند: به طور متوسط، تنها حدود 54 درصد از شرکت‌کنندگان در مطالعه مداخله دیجیتال کامل را انجام دادند. در مقابل، تحقیقات نشان داده است که حدود 85 درصد از افراد در مشاوره حضوری تا انتها به آن پایبند هستند.

و این یک نکته کلیدی است، زیرا کمک دیجیتال زمانی بهترین کارایی را داشت که مردم آن را مشاهده کردند.

موشه گفت: "ما متوجه شدیم که وقتی افراد واقعاً محتوای این برنامه ها را دنبال می کنند، شانس خوبی برای بهبود سلامت روان خود دارند." بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید وقتی کاربران بالقوه به دنبال «راه‌حل‌های مؤثر» هستند، بخشی از این «اثربخشی» در دستان خودشان است.»

بنجامین میلر، رئیس موسسه غیرانتفاعی Well Being Trust در اوکلند، کالیفرنیا، گفت: از سوی دیگر، دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است افراد یک برنامه را رها کنند.

میلر که در این تحقیق شرکت نداشت، گفت: «کیفیت مداخله ممکن است آن چیزی نباشد که آنها می‌خواهند، یا شاید راه دیگری برای مقابله پیدا کرده‌اند.

به گفته میلر، البته افراد متفاوت هستند و برای برخی افراد ممکن است مداخله دیجیتال کافی باشد. او گفت: «اما دیگران به موارد بیشتری نیاز خواهند داشت.

میلر گفت نگرانی او از پشتیبانی مبتنی بر اپلیکیشن این است که وقتی مردم درد دارند، اغلب برای کمک به هر چیزی مراجعه می کنند.

اما دشوار است که بدانیم آیا هر یک از برنامه های داده شده موثر است یا برای آن فرد مناسب است.

میلر گفت، به طور گسترده تر، این سوال وجود دارد که آیا کمکی که به راحتی در دسترس است، در واقع همان چیزی است که فرد می خواهد.

"من فکر می کنم آنچه در همه اینها گم می شود این است: مردم واقعا چه می خواهند؟" او گفت. "اگر مردم می توانستند هر چیزی را انتخاب کنند، چه چیزی را انتخاب می کردند؟"

میلر پیشنهاد کرد که افراد مبتلا به علائم افسردگی با صحبت با یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد خود برای منبع حمایت شروع کنند. سپس ممکن است از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه خود برای یافتن کمک رسمی تر کمک بخواهند.

موشه گفت، وقتی نوبت به تشخیص یک اختلال سلامت روان می‌رسد، به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی آموزش‌دیده نیاز دارد - و نه فقط یک پرسشنامه.

او خاطرنشان کرد که برخی از برنامه ها شامل پرسشنامه های خود گزارش دهی هستند، اما همیشه به وضوح توضیح نمی دهند که چیست.

موشه گفت، بنابراین کاربران می توانند "به اشتباه باور کنند که به آنها تشخیص رسمی داده شده است."

برای افرادی که می‌خواهند اپلیکیشنی را برای کمک به علائم امتحان کنند، راهنمایی‌هایی وجود دارد. موشه گفت که یکی از منابع، "App Advisor" انجمن روانپزشکی آمریکا است، یک سیستم رتبه بندی برای کمک به متخصصان سلامت روان و بیماران در ارزیابی کیفیت برنامه های مختلف.

https://www.usnews.com/news/health-news/articles/2021-12-14/online-programs-phone-apps-can-help-treat-depression