دوپامین بپوشید

به گزارش روزپلاس؛ با بیماری همه گیر، کنترل از دست رفت، و بسیاری از چیزهایی که هر روز ما را خوشحال می کردند، غیرقابل دسترسی شدند یا به حالت تعلیق درآمدند. با این حال، خوشبختانه ما حداقل روی یک چیز که برای بسیاری از مردم با شادی مرتبط است کنترل داریم: لباسمان.

ارتباط بین لباس‌های ما و وضعیت ذهنی ما دوباره مورد توجه قرار گرفته است؛

پوشیدن دوپامین: عبارت است از لباس پوشیدن به گونه‌ای که شما را شاد می‌کند و خلق و خوی شما را تقویت می‌کند.

مدت هاست که درک شده است که ما می توانیم با رنگ های خاصی ارتباط روانی داشته باشیم. بافت و استایل نیز می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. «آنچه می پوشیم بر احساس ما تأثیر می گذارد به طوری که می تواند افکار و قضاوت های ما را تحریف و تعیین کند.» روانشناس کارن پاین در کتاب خود با عنوان "به آنچه می پوشید فکر کنید: روانشناسی مد" می گوید.

محققان دریافته‌اند که لباس‌های ما می‌توانند معنای نمادینی داشته باشند که بر روان‌ و عملکرد ما تأثیر می‌گذارد. بنابراین، چه بخواهید ظاهری رنگارنگ، جذاب یا ساده داشته باشید، همه چیز مربوط به پوشیدن آنچه که با آن حس خوبی دارید میشود.

از نظر تاریخی، رنگ‌ها برای درمان استفاده می‌شدند. تمدن های باستان از کروموتراپی یا رنگ شناسی استفاده می کردند که امروزه نیز به عنوان یک درمان جامع یا جایگزین استفاده می شود.

دکتر الن آلبرتسون، روانشناس، نویسنده کتاب Rock Your Midlife، اشاره می کند که ، هر رنگ دارای ارتعاش انرژی متفاوت است و با مرکز انرژی خاصی در بدن یا چاکرا مرتبط است. او می گوید برای مثال، رنگ قرمز با احساس زمین و امنیت، نارنجی با احساسات و خلاقیت و نیلی با شهود مرتبط است.

این موضوع به خود رنگ نیست، بلکه بیشتر به این موضوع مربوط می شود که شما با آن رنگ چه ارتباطی برقرار میکنید.

 ارتباطات روانشناختی با رنگ کاملاً ذهنی است. 

آلبرتسون می‌گوید: «رنگ سبز آرامش‌بخش است، بنابراین پوشیدن سبز ممکن است باعث شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید و کمتر مضطرب شوید. "آبی تمایل به آرامش دارد، بنابراین پوشیدن آن ممکن است به شما کمک کند کمتر استرس داشته باشید. در مقابل، قرمز محرک است. زرد می تواند انرژی را افزایش دهد."

در حالی که این ممکن است به معنای کلی درست باشد، در نظر گرفتن زمینه فرهنگی در مورد رنگ ها و لباس ها نیز مهم است. معنای قرمز در یک فرهنگ می تواند در فرهنگ دیگر کاملاً متفاوت باشد. اما حتی می تواند شخصی تر از این باشد. مردم اغلب پیوندهای محکمی بین رنگ ها و خاطرات یا افراد زندگی خود برقرار می کنند.

دکتر الیزابت لومباردو، روانشناس، می گوید: «این موضوع به خودی خود رنگ نیست، بلکه بیشتر به این موضوع مربوط می شود که شما با آن رنگ چه ارتباطی برقرار میکنید.

بنابراین، در حالی که برخی از پیش‌بینی‌کنندگان سبک روی رنگ‌های روشن به‌عنوان پایه‌ی روند لباس پوشیدن دوپامین تمرکز می‌کنند، در واقع همه چیز به ترجیحات شخصی مربوط می‌شود. لومباردو می‌گوید لباسی که برای یک نفر «برق» است، ممکن است برای دیگری بی‌تفاوت شود. 

درست است که ما هرگز کمتر از زمان همه‌گیری دلیلی برای تلاش در یک لباس نداشتیم. نه تنها فرصت های کمتری برای لباس پوشیدن وجود داشته است، بلکه استرس مزمن دو سال گذشته باعث شده است که تصمیم گیری ساده، مانند برنامه ریزی لباس، گاهی غیرممکن به نظر برسد.

لومباردو می‌گوید: «وقتی افراد استرس دارند، تمایل دارند بارها و بارها یک لباس را بپوشند. همراه با قرنطینه شدن، زمانی که افراد کمی، لباس‌های شما را می‌بینند، و اکثر مردم همان چند لباس را برای ماه‌ها در یک زمان می‌پوشیدند.»

اگر بتوانیم خودمان را به گونه ای ببینیم که احساسات مثبت ایجاد کند، شاید کمتر در مورد خودمان فکر منفی کنیم و نیاز کمتری به مقایسه خود با دیگران احساس کنیم.

به هر حال، پوشیدن دوپامین تماماً مربوط به درک خود است، و فکر کردن به لباس‌هایی که در خانه می‌پوشیم در طول تماس‌های مجازی همچنان می‌تواند روحیه شما را تقویت کند. انتخاب لباسی که از تماشای آن لذت ببرید و از پوشیدن آن احساس خوبی داشته باشید، به جای تمرکز بر نحوه درک همکاران یا دوستانتان، می تواند مسیرهای ذهنی مفیدی را تقویت کند.

فاوفر می‌گوید: «ممکن است بین احساس خوبی در لباس‌هایمان و اینکه چگونه خود را در صفحه زوم می‌بینیم، ارتباطی وجود داشته باشد. "اگر بتوانیم خودمان را به گونه ای ببینیم که احساسات مثبتی ایجاد کند، شاید کمتر درگیر افکار منفی درباره خود باشیم و نیاز کمتری به مقایسه خود با دیگران احساس کنیم."

در عین حال، برای بسیاری از مردم، ظاهر بیرونی چیزی نیست که دوپامین را در خانه جاری کند. بلکه می تواند سطح راحتی لباس باشد. از آنجایی که دوربین تقریباً به طور انحصاری بر روی بالاتنه و صورت شما فوکوس می‌کند، پایین تنه یک بازی منصفانه برای سبک‌ها و بافت‌هایی است که شما را خوشحال می‌کند. این بدان معنا نیست که تمام روز با لباس خواب بمانید، هر روز برای سلامت روان شما مفید است، اما پوشیدن لباس های خواب و جوراب های راحت مورد علاقه تان می تواند راه حل مناسبی باشد.

لومباردو می گوید: «از وسایل همیشگی خود خارج شوید. "این تازگی می تواند خلق و خوی را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به شما کمک کند تا چیزها را از دید دیگری ببینید."

تحقیقات نشان می دهد که امتحان کردن چیزهای جدید می تواند برای سلامت روان مفید باشد.