خبری خوب برای تنبل ها؛ این ورزش راحت استرس و اضطراب روانی اجتماعی را رفع می کند

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، یک تمرین ورزشی مجازی مزایای شدید شناختی و عصبی ایجاد کرده و می تواند استرس و اضطراب روانی اجتماعی را نیز کاهش دهد.
کد خبر: ۲۵۶۰۶۸
تاریخ انتشار:۲۹ خرداد ۱۴۰۱ - ۲۲:۰۸ - 19 June 2022

خبری خوب برای تنبل ها؛ این ورزش راحت استرس و اضطراب روانی اجتماعی را رفع می کند

به گزارش روزپلاس، محققان مرکز تحقیقات پیری هوشمند دانشگاه توهوکو (IDAC) دریافتند که فعالیت بدنی به سلامت کلی کمک می کند، اما برای برخی بیماران و افرادی مانند بیماران عصبی، افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند و بیماران بستری در بیمارستان، ورزش فیزیکی امکان پذیر نیست یا حتی خیلی خطرناک است. با این حال، اگر ورزش  با استفاده از واقعیت مجازی فراگیر (IVR) انجام شود می تواند اثرات مشابهی ایجاد کند.

بنابراین تلفن همراه می تواند به عنوان وسیله بالقوه ای برای ورزش برای اهداف بالینی، توجه جامعه دانشگاهی را به خود جلب کند زیرا به کاربر اجازه می دهد تا دنیای مجازی را از طریق یک بدن مجازی تجربه کند.

در مطالعات قبلی محققان دریافتند که نگاه کردن به یک بدن مجازی متحرک، تغییرات فیزیولوژیکی را القا می کند. حتی اگر شرکت کنندگان ثابت باشند، ضربان قلب به طور منسجم با حرکات مجازی افزایش یا کاهش می یابد. در نتیجه، پس از فعالیت بدنی، مزایای حاد شناختی و عصبی، درست مانند آنچه در واقعیت اتفاق می افتد، رخ می دهد. در مطالعه حاضر، محققان تأثیر بر استرس را بررسی کردند و نکته مثبت دیگری به تأثیرات مفید ورزش مجازی اضافه کردند. سوژه های جوان سالم در حالی که یک جا نشسته بودند، یک ورزش مجازی را تجربه کرده و توهم مالکیت بر حرکات را ایجاد کردند. 
شخص در حالت مجازی به مدت ۳۰ دقیقه با سرعت ۶.۴ کیلومتر در ساعت دوید. قبل و بعد از ورزش مجازی، محققان میزان استرس روانی-اجتماعی شرکت کنندگان را با اندازه گیری آلفا آمیلاز بزاقی که یک نشانگر حیاتی است که سطوح استرس عصبی غدد درون ریز را نشان می دهد، ارزیابی کردند.

 نتایج آزمایش نشان داد کاهش استرس روانی اجتماعی و سطوح پایین ‌تر اضطراب پس از تمرین مجازی، قابل مقایسه با آنچه پس از تمرین واقعی اتفاق می ‌افتد، است.

پروفسور دلیلا بورین (Dalila Burin) که این مطالعه را توسعه داده است، می گوید: استرس روانی-اجتماعی نشان دهنده استرس تجربه شده در موقعیت های اجتماعی مانند قضاوت شدن و طرد شدن است. در حالی که میزان متوسط قرار گرفتن در معرض استرس ممکن است مفید باشد، مواجهه مکرر و افزایش یافته می تواند برای سلامتی مضر باشد. به گفته محققان، این نوع ورزش مجازی نمایانگر مرزهای جدیدی در فعالیت بدنی به ویژه در کشورهایی مانند ژاپن است که در آن جمعیت سالخورده بسیاری وجود دارد. 
شرح کامل این مطالعات و یافته های حاصل از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Environmental Research and Public Health منتشر شده است.
منبع: سیناپرس
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

رسانه عبری: ایران در حال استفاده از نقاط ضعف اسرائیل است

«پزشک خانواده» بچه سر راهی وزارت بهداشت/ همیشه پای «پول» در میان است

حملات موشکی بامدادی حزب‌الله به پایگاه «میرون» ارتش اسرائیل

تئاتر کودک و نوجوان نیازمند حمایت است/ نقش صداوسیما در تبلیغات

هوش مصنوعی و انتخابات آمریکا؛ تهدیدی فراتر از اختلافات سیاسی

بقایی: واکنش ما در برابر تجاوز اسرائیل قطعی است/ به هر سلاحی برای دفاع از ایران مجهز می‌شویم

بازیکنی که ناگهان مربی شد/ گزینه «صفر کیلومتر» برای تیم ملی ایران!

۶ راهکار کلیدی برای افزایش امنیت کاربران در برابر تهدیدات سایبری

تلاش می کنیم روند گرانی کند شود/ اولویت ما در افزایش نرخ گندم عمل به وعده‌های قبلی است

احکام جایگزین حبس موهن و تمسخرآمیز نباشد/ قرارهای منجر به بازداشت موقت کاهش یافته است

رژیم اسرائیل رسما روابط خود با «آنروا» را قطع کرد

خداحافظی ۴ نماینده با خانه ملت/ تکلیف کرسی‌های خالی چه می‌شود؟

کسب با ارزش‌ترین مدال تاریخ بوکس ایران/ ملک‌خطابی نقره گرفت

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

نقد و سیاست