صفحه نخست » اجتماعی

بهترین و موثرترین راه جلوگیری از خروپف

خروپف کردن یک واکنش شایع است و افراد بسیاری با این اختلال مواجه هستند که با رعایت نکاتی می توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد.

کد خبر: ۲۷۱۶۷

تاریخ انتشار:۲۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۰۰ - 17 February 2017

به گزارش روزپلاس؛ خروپف کردن یک اتفاق آشنا است و افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند. ممکن است آن فرد یکی از والدین، همسر یا خود فرد باشد که استراحت شب را دچار چالش می کند. در این مواقع به دنبال راهی برای کم کردن این خروپف‌های آزار دهنده هستید.

یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوس‌های اضافی است، هنگامی که راه‌های تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راه‌های تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد شش‌ها می‌شود بسیار محدود می‌شود.

اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف می‌کنند می‌توانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.

لبنیات

غذاهای سرخ کردنی

غذاهای فرآوری شده

شکر

همچنین خوردن وعده‌های غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپف‌های غیر طبیعی و بلند‌تر از حد معمول می‌شود.

باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

راهنمای یک خانه تکانیِ اساسیِ 30 روزه

برف و باران با سرمای بیشتر می آید

به من احمدی نژاد نگویید ! + عکس

اهمیت مدارا در قرآن و سیره عترت(ع)