یکی از راهکارهای مؤثر در ترک عادت‌های نامطلوب اینه که آن کار را تا می‌توانید برای خودتان سخت کنید؛ از پرهزینه‌کردن تا تلاش ذهنی و جسمی بیشتر برای انجام‌دادنش. در این مطلب چند راهکار برای ترک عادت‌های نامطلوب غذایی آمده. براساس مثال‌ها و توضیحات، می‌توانید راهکار خاص خودتان را برای ترک عادت نامطلوبتان پیدا کنید.