صفحه نخست » اجتماعی

از فواید بلندمدت ورزش ناشتا بیشتر بدانید

بسیاری از افراد در مورد غذا خوردن یا نخوردن قبل از ورزش مردد هستند. محققان در مطالعه جدید خود برای رسیدن به پاسخ این سوال به بررسی تجلی ژن در بافت چربی پرداختند.

کد خبر: ۳۴۰۲۵

تاریخ انتشار:۲۹ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۳ - 18 April 2017

به گزارش روز پلاس، این مطالعه شامل ۱۰ مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت ۶۰ دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند.

نمونه خون این افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربی شان درست قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از پیاده روی جمع آوری شد.

محققان بعد از آزمایش به تفاوت های زیادی در نمونه بافت چربی بدست آمده از هردو آزمایش دست یافتند. در نهایت محققان متوجه شدند ناشتا بودن قبل از ورزش گزینه بهتری است.

دیلان تامپسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب ایجاد تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد.»

به گفته وی، «از اینرو ورزش در حال ناشتا موجب ایجاد تغییرات مطلوب تری در بافت چربی می شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است.»

در مطالعه قبلی هم فواید ورزش در حالت ناشتا مشخص شده و حتی به ۲۰ درصد چربی سوزی بیشتر اشاره شده بود.

پارس نیوز

سایر اخبار

عکس/ حمید لولایی در جوانی با ظاهری متفاوت

عجیب و غریب ترین عکس مجری مشهور و پرحاشیه

نویسنده معروف به کما رفت + عکس

عکسی دردناک از بحران آب در سودان

جدیدترین عکس خانم بازیگر مشهور و دختر کارگردان معروف سینما

تیپ عجیب و دیده نشده خانم بازیگر مشهور در عکسی آتلیه ای

عکسی دیده نشده از تیپ و ژست خانم بازیگر در خارج از ایران

ژست و تیپ عجیب و غریب بازیگر زن در یک عکس خصوصی