صفحه نخست » اجتماعی

اين ٤ ميوه را حتما با پوست مصرف كنيد

پوست برخی میوه‌ها، ۳ تا ۴ برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است.

کد خبر: ۵۹۴۹۳

تاریخ انتشار:۲۴ آبان ۱۳۹۶ - ۰۷:۳۰ - 15 November 2017

به گزارش روزپلاس به نقل از medicaldaily در واقع، بیشترین میزان آنتی اکسیدان در پوست میوه نھفته است:

سیب: پوست این میوه، حاوی پکتین است که به کنترل کلسترول و قند خون کمک می‌کند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می‌رود.

کیوی: وقتی که کیوی را با پوست می‌خورید، تا ۳ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می‌کنید، دریافت خواھید کرد.

پرتقال: پوست مرکبات، مثل پرتقال و لیمو، سرشار از ویتامین C است و مقدار آن خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست.

عنبه ھندی: گوشت و پوست عنبه ھندی، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای B، A و C است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، دارد که اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری دارد.

سایر اخبار

تب استخدام بادیگارد در میان سلبریتی‌ ها

آیا زلزله یک امتحان الهی است؟!

هشدار/حرکت زاگرس به سمت زلزله‌های بزرگ/هیچ جای ایران مصون نیست

تشر كيروش به سردار آزمون: خيال نكن مهاجم فيكس تيم ملي هستي !

افشاگري تكان دهنده پدر مهرداد اولادي

هشدار/ نشانه هایی که به شما میگوید بدنتان به خواب بیشتری احتیاج دارد

حقایق عجیبی درباره چین که نمی‌دانستید!

افشاگری های تکان دهنده پدر بازیکن پرسپولیس

خانم پرستار ٣ سال بعد از زايمان فرزندش متوجه واقعيتي باورنكردني در خصوص همسرش شد

آمادگي براي زلزله/ در هنگام زلزله چه كار كنيم ؟

سعد الحریری: به زودی به لبنان بر می‏‎گردم/ ایران بر عکس عربستان در امور لبنان دخالت می‏‎کند/ استعفای من به نفع لبنان است