خوراکی که مردان را خوش اخلاق می کند!

چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد.
کد خبر: ۶۱۵۵۱
تعداد نظرات: ۱ نظر
تاریخ انتشار:۱۰ آذر ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۲ - 01 December 2017
به گزارش روزپلاس؛گردو سرشار از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که در اروپا به هدیه ی از طبیعت معروف است و همه ی فصول به خصوص بهار و تابستان برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم. خوش اخلاق شدن و داشتن اخلاق خوب زندگی را زیباتر می کند . باور کنید این یک شعار نیست حقیقت محض است. برای رسیدن با این مهم کمی به تغذیه خود بیشتر اهمیت دهید.

محققان با ارزیابی تاثیر مصرف گردو بر وضعیت روانی افراد دریافتند گردو عامل داشتن ذهنی شادتر است. به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود.

پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه ، در این باره می گوید:«در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ما در قالب یک آزمایش تصادفی کنترل شده، نتایج حالات روانی آن را در زنان و مردان ارزیابی کردیم.»

شرکت کنندگان این مطالعه، 64 دانشجو 18 تا 25 سال با گروه های نژادی مختلف بودند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا به مدت 16 هفته هر روز سه قرص نان موز بخورند که 8 هفته نان موز را همراه با گردو و 8 هفته بعد را بدون گردو می خوردند.

در مدتی که شرکت کنندگان نان موز را با گردو پودرشده می خوردند همزمان نصف فنجان گردو هم در روز مصرف می کردند.

وضعیت ذهنی و روانی شرکت کنندگان بعد از پایان هر 8 هفته اندازه گیری شد.

به گفته پریبیس، ما از تست استانداردی برای ارزیابی حالات ذهنی و روحی این شرکت کنندگان استفاده کردیم که شامل شش حوزه بود:تنش، افسردگی، خشم، خستگی، نیرو و قدرت، و سردرگمی. امتیاز آن هر چقدر پایین تر بود، فرد دارای خلق و خوی بهتر و وضعیت روانی بهتری بود.

وی در ادامه می افزاید:«ما شاهد بهبود قابل توجه و 28 درصدی خلق و خو در مردان جوان بودیم. اما هیچ گونه بهبودی در وضعیت رفتاری زنان مشاهده نشد.»

چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. این مواد مغذی شامل اسید آلفا-لینولنیک، ویتامین E، فولات، پلی فنول و ملاتونین است.

از اینرو محققان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند چراکه نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی می شود، بلکه برای سلامت عمومی هم خوب است.



نمناک
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
نظرات بینندگان
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
غیر قابل انتشار: ۰
ناشناس
|
Iran (Islamic Republic of)
|
۱۸:۵۶ - ۱۳۹۶/۰۹/۱۰
0
0
گرونه،پول نیست، یک کیلوش 30000 تومان.
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

۴ گزینه روی میز باشگاه استقلال برای جانشینی نکونام

کریدور زنگزور هیچ وقت ایجاد نخواهد شد/ روسیه و هیچ کشور دیگری حق دخالت در موضوع تمامیت ارضی ایران را ندارند

جزئیات بازداشت مرد شماره یک آمریکا در لبنان

عربستان ادعای آمریکا در حمله به نفت‌کش سعودی را تکذیب کرد

محکومیت طالبان به پرداخت ۱۱۰ میلیارد دلار غرامت توسط آمریکا

توافق ایران با چین و روسیه در حوزه میکروالکترونیک/شبکه آزمایشگاهی اعضای بریکس ایجاد می‌شود

رویکرد ایران درخصوص برجام براساس اقدام راهبردی مجلس است/ سردرگمی اردوگاه غرب باعث فرسایشی شدن مذاکرات برجام شده/ دستگاه دیپلماسی با کمیسیون امنیت ملی هماهنگ است

در تعیین مزد باید هم به کارگر هم کارفرما توجه کنیم/ یک‌میلیون واحد دیجیتال داریم

سعید روستایی یک سال است که مشکلی برای ساخت فیلم ندارد/ ممنوع‌التصویری او ارتباطی به وزارت ارشاد نداشت

تغییر مبلغ یارانه نقدی تکذیب شد/ تغییر در مبلغ یارانه نقدی خلاف واقع است

ناترازی برق رکورد زد/ مصرف بنزین در شهریور به ۱۳۲میلیون لیتر رسید

تغییر سرمربی استقلال و سکوت مشکوک باشگاه/ پای نکونام روی پوست موز

روسیه با اشتباهی استراتژیک در اوکراین گرفتار شد و حالا با تحلیل اشتباه به دنبال باز کردن پای ناتو در‌ قفقاز است/ روسیه دچار اشتباه راهبردی در تحلیل سیاست‌های غرب است/ ایران باید کریدور ارس و مسیر شمال به جنوب را تکمیل کند

کارت سوخت جایگاه ها نقطه امن قاچاق بنزین/ چرا حذف کارت سوخت جایگاه‌ها را کلید نمی‌زنند؟

نقد و سیاست