صفحه نخست » اجتماعی

در شبانه روز چقدر به خواب احتیاج داریم

کسالت و احساس خواب آلودگی یکی از مشکلاتی است که مردم در نخستین روزهای بهاری و به ویژه در مدرسه، دانشگاه و سرکار با آن مواجه هستند و بازدهی کار آنها را کاهش می‌دهد.

کد خبر: ۷۶۰۸۱

تاریخ انتشار:۰۸ فروردين ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۳ - 28 March 2018

به گزارش روزپلاس فارغ از علت خواب آلودگی در بهار که بخشی از آن به سبک زندگی و تغییر ساعت خواب و بیداری در ایام نوروز و بخشی علت بیولوژیک دارد، آگاهی داشتن از میزان خواب استاندارد برای هر گروه سنی هم به کاهش این مشکل کمک می کند.

گروه سنی افراد به چند دسته تقسیم بندی و براساس آن استانداردی که نیاز طبیعی هر فرد را تامین می کند مشخص شده است؛ بر این اساس گروه سنی کودکان یک تا سه ماهه به 17 ساعت، چهار تا 11 ماهه 16 ساعت، یک تا 2 سال 14 ساعت، سه تا پنج سال 13 ساعت، 6 تا 13 سال 11 ساعت و 14 تا 24 سال به 10 ساعت، 25 تا 64 سال 9 ساعت و 65 سال به بالا به هشت ساعت خواب در طول شبانه روزی نیاز دارند.

باشگاه خبرنگاران جوان

سایر اخبار

از آداب عیدی دادن چه می‌دانید؟

فاز جدید بازی ترامپ با مهره برجام/ آیا تحریم‌های اقتصادی باقی می‌ماند؟

تحریم های رفع شده ی برجام برنمی گردد/ اروپا چند فرد در حوزه موشکی ایران را در فهرست تحریم ها قرار می دهد

مردی با پهباد زن خائن اش را تعقیب کرد! / او فیلم را به دادگاه طلاق داد

جان کری: برجام سخت‌گیرانه‌ترین توافق در کره زمین است/ از برجام خارج شویم، ۳۰ سال طول می‌کشد تا دوباره بتوانیم با ایران مذاکره کنیم

وضع اقتصادی فرهنگیان بدتر از سالیان قبل بود/ گام های مثبت در امور فرهنگیان

امیدوارم سال ۹۷ سال موفقیت، نشاط و پیروزی برای ملت ایران و همه مسلمانان باشد

شغل درست کردن سخت تر از چرخاندن سانتریفیوژ نیست

کشف یک عضو جدید در بدن انسان!

بازتاب پیروزی ایران بر الجزایر در رسانه های خارجی