اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.
کد خبر: ۲۷۸۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش میدهد، در نتیجه با «کاهش دریافت میزان کالری » و «افزایش فعالیت‌های فیزیکی» می‌توان از بروز چاقی و بیماری‌های وابسته به آن پیشگیری کرد.
کد خبر: ۲۷۵۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
اعداد سلامتی به اعدادی که سلامت جسمانی بدن را از منظر فشار خون، ضربان قلب، سطح کلسترول خون، وزن، تری گلیسیرید و کالری مورد نیاز بدن مورد سنجش قرار می دهند، اطلاق می گردد. در واقع اعداد سلامتی شامل اعداد کاهش وزن الی مراقبت از قلب می باشد که کمک شایانی به حفظ سلامت جسمانی می کند.
کد خبر: ۲۷۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۹
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که خطر زوال عقل در صورت مصرف برخی مواد غذایی افزایش پیدا میکند.
کد خبر: ۲۷۱۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
اعداد سلامتی به اعدادی که سلامت جسمانی بدن رو از منظر فشار خون، ضربان قلب، سطح کلسترول خون، وزن و کالری مورد نیاز بدن مورد سنجش قرار میدن، گفته میشه. در واقع اعداد سلامتی شامل اعداد کاهش وزن تا مراقبت از قلب هست که کمک زیادی به حفظ سلامت جسمانی می‌کنه.
کد خبر: ۲۵۳۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۹
غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.
کد خبر: ۲۵۳۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۶
گرفتن رژیم برای همه کار دشواری است به همین دلیل در این مطلب راه‌های آسان کاهش وزن را بدون گرفتن رژیم خاص ارائه می‌دهیم.
کد خبر: ۲۲۳۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸
پیاده روی روزانه فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن دارد. برای کسانی که نمی توانند باشگاه بروند یا تمرینات سخت انجام می دهند پیاده روی بهترین راه برای تناسب اندام و سلامتی است. جالب است بر اساس یک تحقیق جدید پیاده روی بعد از غذا مزایای بیشتری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۲۰۳۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۲
ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
کد خبر: ۲۰۳۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱
رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می‌کنید در کنترل حجم وعده غذایی مؤثر هستند.
کد خبر: ۱۹۱۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
کیوی ،یکی از میوه‌های بسیار محبوب در میان بسیاری از افراد است که خواص خارق‌العاده‌ای هم دارد.
کد خبر: ۱۹۰۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱
دو دسته مردم وجود دارند - کسانی که غذاهای تند را دوست دارند و آن هایی که تحمل تندی اش را ندارند. اگر جزو گروه اول هستید، موفق هستید. مگر فواید غذای تند چیست؟
کد خبر: ۱۸۹۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۶
کدو حلوایی یک گیاه علفی است که دارای ساقه های بلند و خزنده و برگ های پهن است. گل های این گیاه زرد و میوه آن شبیه خربزه و یا خیلی بزرگتر از آن است.
کد خبر: ۱۸۱۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۶
انتخاب گزینه‌های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌هاست بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح انتشار کربن به همراه دارد.
کد خبر: ۱۷۴۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
پیاده روی یک ورزش بیخرج ولی بسیار مفید است. تحقیقات نشان میدهد پیاده روی علاوه بر اینکه تاثیر بسیاری بر لاغری دارد باعث پیشگیری از ابتلا به هفت نوع سرطان می شود.
کد خبر: ۱۷۴۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۵
کدو سبز حاوی کالری کمی است، به طوری که هر ۱۰۰ گرم آن فقط حدود ۲۵ کالری دارد و مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد.
کد خبر: ۱۶۸۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۵
گریپ فروت فیبر بسیار بالا و کالری اندکی دارد. این میوه حاوی بیوفلاونوئید و سایر مواد شیمیایی مفید است که در برابر بیماری‌هایی همچون سرطان، بیماری قلبی و تشکیل تومور از بدن مراقبت میکند.
کد خبر: ۱۵۸۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۳
علم تغذیه نشان داده است که علاوه بر میزان کالری دریافتی، زمان دریافت آن نیز اهمیت دارد به گونه‌ای که دریافت کالری های بیشتر در صبح و دریافت کالری های کمتر در عصر به کاهش وزن کمک میکند.
کد خبر: ۱۳۶۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۳
صبحانه می‌تواند نقشی پررنگ در کاهش و افزایش وزن شما ایفا کند بنابراین بسیار مهم است که در این وعده غذایی چه نوع خوراکی‌هایی می‌خورید.
کد خبر: ۱۳۵۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶
شاید شما هم جزو افرادی باشید که به هنگام تماشای تلویزیون دوست دارند از تنقلاتی همچون چیپس، پفک، نوشابه یا پیتزا استفاده کنند.مطلب ذیل را بخوانید.
کد خبر: ۱۳۳۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۷