برچسب: هوازی
کم‌تحرکی این روزها رژیم‌های کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند اما باز هم می‌توان با رعایت بسیاری از نکات حداقل از اضافه‌وزن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۸۶۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۴۸۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۹
یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول هفته حداقل 5 روز را به انجام ورزش های هوازی همچون دویدن آهسته، پیاده‌روی تند، طناب زدن و دوچرخه‌سواری اختصاص دهند.
کد خبر: ۱۱۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۰۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: بهتر است از انجام فعالیت‌های هوازی که شدت‌شان متوسط رو به بالاست، در ایام ماه رمضان پرهیز کرده و افراد این فعالیت‌ها را در شدت‌های پایین انجام دهند.
کد خبر: ۸۲۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۵
وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند.
کد خبر: ۸۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۹
با افزایش سن قدرت عضلات پا کاهش پیدا می‌کند. بیماری‌های مختلف، نخوردن مایعات به میزان کافی و مشکلات عصبی ممکن است در کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا تاثیرگذار باشد. انجام برخی ورزش‌ها می‌تواند از کاهش قدرت پا با افزایش سن جلوگیری کند.
کد خبر: ۶۷۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
بررسی محققان استرالیایی نشان می‌دهد دراز نشست باعث افزایش طول عمر انسان می‌شود.
کد خبر: ۵۹۶۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۵
افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.
کد خبر: ۵۳۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۶
گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت می نشینند یا زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند.
کد خبر: ۴۰۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۶
ممکن است این حرکات به ظاهر ساده باشند، اما انجام آنها به دقت و کنترل زیادی نیاز دارد. رعایت تکنیک در انجام این حرکات اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۲۱۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۶
وقتی روی ترازو می روید از وزنتان راضی هستید یا وقتی جلو آینه قرار می گیرید، با تصویر خودتان مشکلی ندارید ولی می خواهید ورزش کنید تا جلوی اضافه وزن را در آینده بگیرید؟در این شرایط سراغ چه نوع ورزشی می روید؟ شاید تا چند سال پیش فقط ایروبیک و بدن سازی بهترین ورزش های تناسب اندام به شمار می آمدند، ولی امروزه انواع و اقسام کلاس های ورزشی از زومبا گرفته تا تی آر ایکس و یوگا و... در باشگاه ها برگزار می شود.
کد خبر: ۱۴۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۰
