عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی برای کوچک کردن شکم و تقویت عضلات درونی و جلوگیری از افتادگی دیواره شکم است.
کد خبر: ۱۳۱۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۴
گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش انحنای ستون مهره های کمری است و برای درمان آن ورش هایی وجود دارد.
کد خبر: ۹۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۶
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با تشریح دلایل «قوس کمر» معروف به «لوردوز» و همچنین «زین اسبی» به انجام چگونگی ورزش‌های «ویلیامز» پرداخت و علت پادرد به‌خاطر ایستادن‌های طولانی را نیز توضیح داد.
کد خبر: ۲۸۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۲
اگر شما از قوز کمر رنج می‌برید، احتمالاً متوجه شده‌اید که بالا آوردن دستانتان (بالای سر یا طرفین) کمی برایتان دشوار است. کودکان، افراد سالخورده، بیماران استئوپروز و کسانی که به پوکی استخوان یا آرتروز مبتلا هستند از قوز کمر رنج می‌برند. جدای از صاف نشستن...
کد خبر: ۲۱۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۶