فیبر موجود در سبزیجات ، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.
کد خبر: ۶۷۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
رییس شبکه هپاتیت ایران ضمن تشریح شایعترین راه‌های انتقال ویروس هپاتیت E گفت: باید توجه کرد که بیشتر موارد مرگ‌ومیر هپاتیت E در دوران حاملگی رخ می‌دهد.
کد خبر: ۶۷۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۸
سالیان زیادی است که مکمل های ویتامین توصیه می شوند. این ویتامین ها، مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک می کند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند.
کد خبر: ۶۶۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۲
سالیان زیادی است که مکمل های ویتامین توصیه می شوند. این ویتامین ها، مخصوصا به کسانی که رژیم دارند و یا از نظر مصرف میوه و سبزیجات محدودیت دارند کمک می کند ویتامین های کلیدی را دریافت کنند.
کد خبر: ۶۶۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۱
معرفی سبزیجات به بچه‌ها می‌تواند کمی چالش برانگیز باشد و بچه‌ها علاقه زیادی به غذاهای گیاهی نشان ندهند. راه حل چیست؟
کد خبر: ۶۶۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۷
سبزیجات یکی از فسادپذیرترین محصولات کشاورزی است. این محصول در مزرعه ممکن است با مدفوع حیوانات و یا جریان فاضلاب ها و غیره آغشته شود، لذا به سادگی می تواند انگل پذیر باشد.
کد خبر: ۶۵۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۵
تربی با وزن ۸ کیلوگرم بدون استفاده از هر گونه سم و کود در شهرستان نی ریز تولید شد درحالی که وزن یک ترب معمولی حدود ۴۰۰ گرم است.
کد خبر: ۶۲۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
گرفتگی عروق و بیماری‌های قلبی یکی از شایعترین مشکلات در قرن اخیر است، اما با مصرف چند ماده غذایی می‌توانید گرفتگی رگ‌های قلب را به طور طبیعی درمان کرد.
کد خبر: ۶۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
مطلبی بسیار مفید و جالب درباره خواص هویج را در قالب یک اینفوگرافیک مشاهده کنید.
کد خبر: ۶۱۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
وقتی از کالری پایین برای لاغری و کاهش وزن می‌شود کسی جز کرفس چیزی دیگری به ذهنش نمی‌رسد. کرفس علاوه‌بر اینکه یک ماده‌‌ی غذایی رژیمی است، مزایای بسیار دیگری نیز دارد. کرفس حاوی فیتونوترینت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است و میان‌وعده‌ای راحت برای وقت‌هایی است که عجله دارید. همچنین کرفس گیاهی است که می‌توان آن را به انواع غذاهای پخته، سرخ‌شده و سالادها اضافه کرد. در مطالب زیر شما را با خواص کرفس آشنا میکنیم. پس از خواندن موارد زیر، به احتمال زیاد آن را به جزءِ ثابت رژیم غذایی‌تان تبدیل خواهید کرد.
کد خبر: ۶۰۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
در اینجا به طور فهرست‌وار به برخی مواد غذایی که ممکن است سبب ایجاد و یا تشدید سردردها، به‌ویژه میگرن شوند، اشاره میکنیم
کد خبر: ۶۰۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۸
آھن در منابع غذایی گیاھی ھم یافت می‌شود اما متاسفانه آھن منابع گیاھی، جذب کمی دارد. فقط 2 تا 20 درصد از آھن منابع گیاھی (آھن غیر ھم) جذب بدن شده و وارد گردش خون می‌شود.
کد خبر: ۵۹۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۴
این یک واقعیت است که غذاهایی مانند سالاد یا آب سبزیجات گرسنگی ما را تسکین نمی دھند و باید خوراکیھایی مصرف کنیم که حقیقتاً ما را سیر نگه می‌دارند.
کد خبر: ۵۹۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۴
کرفس مانند سایر سبزیجات ، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می‌شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می‌تواند به اندازه‌ی سایر سبزیجات مفید باشد.
کد خبر: ۵۹۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
محققان در تحقیقات جدید خود دریافتند که مصرف یک ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۵۴۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۴
محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند کودکانی که سبزیجات کمتری مصرف می کنند، محفظه های قلب شان بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن قرار دارد.
کد خبر: ۵۳۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۳
هویج ها سبزیجات ی عالی هستند. آنها ترد، زیبا، شیرین و سرشار از ویتامین های مفید هستند و به خصوص منبعی بسیار غنی از ویتامین A به حساب می آیند.اما آیا هویج می تواند بینایی ما را تقویت کند؟
کد خبر: ۵۲۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۵
بسیاری از میوه ها فاقد چربی بوده یا مقدار کمی چربی دارند، هیچ میوه ای حاوی کلسترول نیست و حتی میوه های چرب را می توان در یک رژیم غذایی سالم مصرف کرد.
کد خبر: ۵۱۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد.
کد خبر: ۳۴۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
می خواهیم در این بخش با منابع غنی از آهن شما را آشنا کنیم بهترین منابع آهن گوشت، مرغ و غذاهای دریایی،حبوبات،میوه و سبزیجات هستند مراقب کاهش سطح آهن در بدنتان باشید و به توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه دقت کنید .
کد خبر: ۳۴۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۳