سعی کنید در هفته ۳ تا ۶ جلسه ۴۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی (دو، شنا، دوچرخه) انجام دهید تا هم ماهیچه‌های لاغر پایین تنه بهتر شوند و هم میان تنه متعادل شود.
کد خبر: ۳۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
کاهش وزن مسئله ای است شگفت انگیز.زیرا با یک سبک زندگی سالم نه تنها چند سال به عمر خود اضافه می کنید بلکه انرژی و اعتماد به نفس بیشتری هم پیدا خواهید کرد.
کد خبر: ۵۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۴