به گزارش روزپلاس، ممکن است از خود سوال کنید مکمل های حافظه چه چیزهایی هستند؟ آیا تا به حال برایتان پیش نیامده که صبح با خوردن اولین فنجان قهوه در بدن و ذهن خود احساس انرژی بیشتری کنید و با انرژی برای انجام کارهای روزمره اماده شوید؟
هنگامی که کافئین مصرف می کنیم توانایی ما برای به خاطر سپردن اطلاعات افزایش می یابد و کاراییمان بیشتر می شود.
حتی کسانی که قهوه مصرف نمی کنند هم به خوبی از اثرات ان آگاه هستند.
در این مقاله، ما به مکمل های حافظه نگاه می کنیم و درمی یابیم که چگونه می توان از مکمل های دیگر برای تقویت قدرت مغز استفاده کرد.
مکمل های حافظه در مقابل کافئین
خب سوالی که در اینجا به وجود می آید این است که در هنگام مقایسه ی کافئین با سایر مکمل های حافظه کدام خصوصیات آن را باید در نظر گرفت؟
خب، قهوه واقعا به عنوان یک ماده ی نوتروپیک در نظر گرفته می شود. اگر قبلا این اصطلاح به گوشتان نخورده باید بگویم که، اساسا یک ماده ی نوتروپیک ماده ای است که باعث تقویت مغز شده و می تواند توانایی های شناختی مانند زمان واکنش، تمرکز و حافظه را افزایش دهد.
در زندگی پر مشغله ی ما که مسئولیت های حرفه ای و شخصی روز به روز بیشتر می شوند، ابهامات و استرس های مغزی می توانند به طور جدی مانع از توانایی ما در انجام کارهای روزمره و افزایش بهره وری مان شوند.
برای کسانی که به افزایش بهره وری و کنترل و مدیریت زندگی خود علاقه مند هستند، مواد نوتروپیک قطعا یک موج جدید از مکمل ها خواهند بود که مزایای گسترده ای را برای مغز به همراه خواهند داشت و لذا قطعا با استقبال فراوانی مواجه خواهند شد.
این اصطلاح توسط روانشناس رومانیایی، دکتر کورنلیو. ای. گواردی در دهه ۱۹۶۰، معرفی شد، و بر مبنای انچه که او بیان داشته بود امروزه مواد نوتروپیک خالص به عنوان موادی شناخته شده اند که دارای ویژگی های زیر هستند:
تقویت عملکرد شناختی (تمرکز، حافظه، یادگیری)
واکنش های بهبود یافته از لحاظ تفکری و شناختی در زمانی که تحت استرس قرار می گیرید
محافظت از کاهش سلول های مغزی
حفاظت شیمیایی از مغز در برابر آسیب های مغزی
ارتباطات عصبی کارآمدتر
محرک اثبات شده
دارای حداقل عوارض جانبی با سمیت ناچیز یا فاقد عوارض جانبی
اگر چه هر نوع نوتروپیکی که در بازار وجود دارد قطعا دارای تمام این خصوصیات نیست، اما به طور کلی می توان گفت که هر چقدر یک ماده خالص تر و با کیفیت تر باشد، دارای تعداد بیشتری از ویژگی های لیست بالا خواهد بود.
مکانیسم مکمل های نوتروپیک در ارتباط با مسیرهای مغزی ، بسته به نوع مکمل و غلظت هر مکمل متفاوت است. به طور کلی روش های زیر روش های اصلی کار نوتروپیک هستند:
گردش خون – گردش خون مغزی بر نحوه عمل مغز تاثیر می گذارد. این مکمل ها به جذب اکسیژن خون کمک می کنند و لذاه از عروق شما محافظت نموده و مواد مغذی را برای مغز ما فراهم می سازند تا به راحتی کار کند.
امواج مغزی – ماده نوتروپیک می تواند فرکانس موج مغز و حالات شناختی فرد را تغییر دهد. بسته به مکمل مورد استفاده، این امر می تواند آرامش عمیق، یا تمرکز و کنترل بالا (مانند اثر قهوه) را برای شما به ارمغان داشته باشد.
در دسترس بودن انرژی – مغز پر انرژی ترین بخش بدن است، و از ۲۰ درصد از انرژی بدن استفاده می کند. مرکز تولید انرژی سلول (میتوکندری) با متابولیزه شدن انرژی تحت تاثیر قرار می گیرد تا انرژی لازم را تولید کند. این به دان معنی است که شما می توانید انرژی ذهنی بیشتری را در مدت زمان کمتر دریافت کنید.
اصلاح و محافظت – اثر آنتی اکسیدانی ، از مغز در برابر رادیکال های آزاد و بروز سمیت محافظت می نماید. لذا با استفاده از ماده ی نوتروپیک ، اصلاح و نگهداری سلول افزایش می یابد و لذا بدن قادر به احیای خود خواهد بود. این امر به ویژه در مورد مکمل های حافظه ای که در شرایطی مانند زوال وابسته به سن، مورد استفاده قرار می گیرند صادق است.
مواد شیمیایی مغز – تعادل مواد شیمیایی و تغییر مغز ما با استفاده از مواد نوتروپیک ، باعث افزایش ارتباطات و توانایی های شناختی، مانند میزان حافظه و پاسخگویی می شود.
۱۰ تا بهترین مکمل برای تقویت مغز
مواد نوتروپیک زیادی در بازار وجود دارد و همه آنها فقط مکمل حافظه نیستند. بیش از ۲۰۰ دارو برای تاثیر بر توانایی شناختی وجود دارد و هنوز هم تحقیقات زیادی در این زمینه در حال انجام هستند که نتایجشان امیدوار کننده است. همه ی مواد نوتروپیک از منابع طبیعی استخراج می شوند، هرچند دو نوع از این مکمل ها وجود دارد.
مکمل هایی که به صورت طبیعی یا به صورت مصنوعی به عنوان یک «دارو» (اغلب به شکل یک پودر یا قرص) تولید شده اند. این مکمل ها به تقویت حافظه کمک می کنند. در پایین ما به برخی از بهترین مکمل های تقویت کننده مغز و تحقیقاتی که مزایای ان ها را نشان می دهند اشاره خواهیم کرد.
جنسینگ
این ماده قرن ها به صورت سنتی در سراسر آسیا و آمریکای شمالی مورد استفاده قرار می گرفت، این داروی گیاهی باعث افزایش توجه، حافظه و تمرکز می شود. و حتی به عنوان یک مکمل آرام بخش برای افرادی که دچار اضطراب می شوند مورد استفاده قرار می گیرد.
گینکگو بیلوبا
این مکمل گیاهی به عنوان ماده ای شناخته می شد که اجازه می داد جریان خون بیشتری به سوی مغز حرکت کند. مزایای اصلی گزارش شده تمرکز و افزایش کنترل و حافظه است.
یکی از مطالعات انجام شده در این زمینه نشان داد که این ماده می تواند در جمعیت های مسن از بروز نقص شناختی مرتبط با سن جلوگیری کند.
مطالعه دیگری نشان داد که حافظه افرادی که این مکمل را مصرف می کنند قوی تر است.
اسیدهای چرب امگا ۳
دو نوع اسید چرب امگا ۳، DHA و EPA در مکمل هایی مانند روغن ماهی یافت می شود. عملکرد DHA حفظ سلامت سلول های مغزی و بهبود عملکرد آن ها، کاهش التهاب مغز و بهبود رشد سلول های مغزی است.
حافظه، زمان واکنش و مهارت حل مسائل با استفاده از مکمل های DHA افزایش می یابند و EPA اسیدهای چرب ضروری نیز به بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند.
اسیدهای آمینه
طیف گسترده ای از آمینو اسیدها وجود دارد که به بدن در حفظ متابولیسم فیزیکی، تولید انرژی و تعادل توده عضلانی کمک می کنند. L-Tyrosine یکی از انواع اسید آمینه هایی است که به دلیل تاثیر آن بر روی آرامش، سیستم ایمنی بدن و نحوه ی عملکرد مغز در مقابل استرس به عنوان یک تقویت کننده شناختی در نظر گرفته می شود.
علاوه بر این، این ماده ماده ی فوق العاده بیوفیزیکی است (به راحتی در بدن جذب می شود)، و برای تولید یک اثر قدرتمند فقط به مقدار کمی از آن نیاز می باشد. به طور مشابه، Acetyl-L-carnitine نیز اسید امینه ی دیگری است که برای تولید انرژی در بدن ضروری می باشد. این اسید آمینه یک مکمل مفید است که برای درمان زوال شناختی در مبتلایان به زوال خفیف یا آلزایمر مورد استفاده قرار می گیرد.
Bacopa Monnieri
یکی دیگر از نوتروپیک ها که از دیرباز در درمان های سنتی مورد استفاده قرار می گیرد، Bacopa Monnieri نام دارد. به نظر می رسد که این ماده به بزرگسالانی که از کاهش عملکرد مغز ، مهارتهای حافظه و تفکر رنج می برند کمک می کند مطالعه ی دیگری نیز نشان داده که این ماده در ارتقا حافظه نیز موثر است، اگر چه مطالعات بیشتری برای تعیین اثرات این ماده و دوزهای مورد نیاز ان ضروری می باشد.
Resveratrol
این آنتی اکسیدان به طور طبیعی در پوست انگور، تمشک و زغال اخته مشاهده شده و علاوه بر این، در بادام زمینی و شکلات نیز یافت می شود.
هنوز هم محققان در حال تحقیق بر روی این مکمل ها هستند، هرچند اثرات ان ها تاکنون بسیار امید بخش بوده اند، به عنوان مثال یک مطالعه ۲۶ ساله طولانی مدت، نشان داد که این مکمل باعث بهبود حافظه در سالمندان می گردد.
Phosphatidylserine
این ترکیب در آرایش ساختار مغز ما موجود است و با افزایش سن مقدار آن کاهش می یابد. برای حفظ سلامت مغز و کمک به جلوگیری از کاهش آن با افزایش سن، تحقیقات مختلف استفاده از مکمل Phosphatidylserine را پیشنهاد نموده اند. زمان پاسخ و عملکرد حافظه نیز بعد از استفاده از این مکمل در مطالعات صورت گرفته بر روی جمعیت سالم بهبود یافته بود.
Rhodiola Rosea
این گیاه به بدن کمک می کند تا استرس را به نحو موثرتری کنترل کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل Rhodiola Rosea می تواند علائم فرسودگی مغز را کاهش دهد و حالات کلی را در افراد مبتلا به استرس و اضطراب بهبود بخشد.
برای افراد مبتلا به بیماری های فرسودگی و خستگی مغز – که بسیاری از ما انسان ها را در سنین بالا به خود گرفتار می سازد، این گیاه طبیعی یک مکمل مفید برای بهبود و ارتقای عملکرد ذهنی خواهد بود.
Noopept
این ماده به عنوان یکی از محبوب ترین مکمل های نوتروپیک ، عملکردهای شناختی نظیر توانایی یادگیری، حافظه کاری، و تفکر منطقی را ارتقا می دهد. این ماده به عنوان یک تقویت کننده شناخته شده است.
Modafinil
یکی دیگر از نام های شناخته شده در بازار نوتروپیک ها، این مکمل مصنوعی است که معمولا برای افرادی که نیاز به افزایش انرژی در هنگام مطالعه و یا کار طولانی مدت دارند تجویز می شود.
به طور کلی، این مکمل به طور گسترده ای توسط افراد مبتلا به اختلالات خواب مورد استفاده قرار می گیرد، اما افراد سالمی که به دنبال افزایش حس هوشیاری و افزایش انرژی خود هستند نیز می توانند از ان استفاده نمایند.
مجله سلامت
اولین عکس بدون چشم بند از ضارب مردم در اتوبوس
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
اینفوگرافیک/ دور دوم انتخابات مجلس در یک نگاه
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند