به گزارش روزپلاس، پوست بزرگ ترین اندام بدن است و نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی ما دارد. اما مراقبت از پوست به شستن آن محدود نمی شود. گاهی عادت های به ظاهر ساده اما اشتباه ما هستند که باعث صدمه دیدن پوست می شوند و زمینه ساز بسیاری از مشکلات پوستی ما می شوند، به همین دلیل باید آن ها را کنار بگذاریم. در ادامه به عادت های ساده اما اشتباهی می پردازیم که برای پوست ما بسیار مضر هستند.
۱- از لیف استفاده می کنید
عادت های عامل مشکلات پوستی
شاید تصور کنید که استفاده از لیف هنگام اسکراب صورت می تواند به پاک شدن آلودگی ها کمک کند، اما شما با این کار در حقیقت به تعادل آسیب پذیر باکتریایی روی پوست تان صدمه می زنید. تحقیقات علمی نشان داده است ما برای آنکه بتوانیم سلامت پوست مان را حفظ کنیم، باید از باکتری های مفیدی که روی آن زندگی می کنند و جمعیت میکروبی پوست را تشکیل می دهند، محافظت کنیم. این باکتری های مفید می توانند جلوی عفونت را بگیرند، التهاب را کنترل کنند، به بهبود زخم کمک کنند و پوست را جوان تر نگه دارند. بنابراین نیازی به پاکسازی قوی با لیف نیست و به جای آن می توانید با استفاده از دست هایتان، حداکثر دو بار در هفته پوست تان را اسکراب و لایه برداری کنید.
۲- حمام داغ می کنید
شاید تصورتان این است که آلودگی های پوست فقط با آب داغ از بین می روند یا شاید هم برای تسکین عضلات تان است که حمام داغ می کنید؛ در هر صورت باید بدانید که آب داغ دشمن پوست است. حمام داغ، چربی طبیعی پوست را از بین می برد و آن را خشک می کند، در حالی که این مسأله می تواند محیط مناسبی برای تکثیر باکتری های مضر روی پوست ایجاد کند. بنابراین به جای آب خیلی داغ، حمام گرم بگیرید تا رطوبت طبیعی پوست و سلامتی عمومی تان حفظ شود.
۳- شستن صورت تان را از قلم می اندازید
شما نه باید در کار پاکسازی افراط کنید و نه آنکه به کل صورت تان را نشویید. طبق تحقیقات، بیشتر افراد قبل از خواب صورت خود را نمی شویند. این مسأله منجر به انباشته شدن آلودگی ها و سلول های مرده ی پوست می شود، به ویژه اگر آرایش کرده باشید. کارشناسان توصیه می کنند صورت خود را دو بار در روز بشویید. به علاوه اگر زیاد عرق کرده باشید هم باید بعد از آن صورت خود را بشویید (مثلا بعد از ورزش کردن). برای این کار از شوینده های ملایم صورت استفاده کنید.
۴- شیر بدون چربی می خورید
شاید تصور کنید که مصرف محصولات بدون چربی به کم شدن وزن تان کمک می کند، اما این کار در حقیقت به پوست شما صدمه می زند. تحقیقات نشان داده، بین مصرف شیر بدون چربی (نه شیر پر چرب) و بیشتر شدن احتمال بروز جوش ارتباط وجود دارد. پروتئین های شیر، یعنی وِی و کازئین، می توانند روی سطح انسولین بدن تأثیر بگذارند و باعث التهابات شدید سیستمی شوند. در اغلب موارد، برای اینکه به شیرهای بدون چربی غلظت بدهند، از این پروتئین ها به آن ها اضافه می کنند، اما به مقداری که حتی از شیرهای پرچرب هم بیشتر است. کارشناسان توصیه می کنند از شیرهای غیر لبنی شیرین نشده، مثل شیر بادام یا نارگیل استفاده کنید.
۵- نوشابه ی رژیمی می خورید
طبق تحقیقات، بین مصرف شیرین کننده های مصنوعی و بروز جوش و بیماری های دیابت و روزاسه ارتباط وجود دارد. این شیرین کننده ها احتمالاً روی سطح انسولین در بدن تأثیر می گذارند، التهاب را زیاد می کنند و ترکیب باکتری های مفید دستگاه گوارش را تغییر می دهند. همه ی این موارد می تواند پوست صورت شما را دستخوش تغییر کند. بالا بودن سطح انسولین، عامل اصلی بر هم خوردن تعادل هورمونی و مشکلات پوستی، به ویژه جوش است. از آنجایی که شیرین کننده های مصنوعی تعادل قند خون را بر هم می زنند، مصرف آن ها می تواند باعث مشکلات پوستی شود.
۶- مواد غذایی فرآوری شده مصرف می کنید
مواد غذایی فرآوری شده نه تنها باعث چاقی می شوند، بلکه روی ظاهر پوست ما هم تأثیر می گذارند. این مسأله در مورد مواد غذایی به ظاهر سالمی مثل شکلات های انرژی بار هم صدق می کند. مواد غذایی فرآوری شده حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده و قند هستند، که تحقیقات نشان داده در بروز جوش و پیری زودرس نقش دارند. تنقلاتی که فاقد فیبر هستند، سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کنند، به باکتری های مفید دستگاه گوارش صدمه می زنند، ابتلا به سندرم روده ی چکه کن را سرعت می بخشند و التهاب را افزایش می دهند. به جای آن ها، مواد غذایی ای مصرف کنید که به کمترین میزان فرآوری یا تصفیه شده اند، فاقد افزودنی و دیگر مواد مصنوعی هستند و شاخص گلوکز آن ها در حد پایین یا متوسط است، مثل بلغور جو دو سر، سبزیجات برگ دار، سیب زمینی شیرین و مارچوبه.
۷- آنتی بیوتیک مصرف می کنید
مصرف بی رویه و غیر ضروری داروهای آنتی بیوتیک به یک مشکل جهانی تبدیل شده است. افراط در مصرف این داروها می تواند باعث به وجود آمدن میکروب های قدرتمندی شود که مقاومت آنتی بیوتیکی پیدا کرده اند و باکتری های مفید درون روده ها و روی پوست ما را از بین می برد. این باکتری های مفید قادرند با باکتری های عفونی و التهابات شدیدی که عامل مشکلات پوستی و بیماری های سیستمی هستند، مقابله کنند. استفاده ی بیش از اندازه از شوینده های آنتی باکتریال و مواد ضدعفونی کننده ی دست هم این مشکل را تشدید می کند. از آنتی بیوتیک ها فقط در صورت لزوم استفاده کنید.
۸- کرم ضد آفتاب را از قلم می اندازید
همه ی ما می دانیم که کرم ضد آفتاب می تواند به جلوگیری از مشکلات پوستی از جمله سرطان پوست کمک کند. اما دقت داشته باشید که کرم ضدآفتاب فقط مخصوص روزهای آفتابی تابستان و ساحل یا استخر نیست، بلکه هر روز باید از آن استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اصلی ترین دلیل پیری زودرس پوست است. فرقی نمی کند، هوا آفتابی باشد یا بارانی، تابستان باشد یا زمستان، همیشه باید از ضد آفتاب استفاده کنید. در تابستان هم در محیط بیرون، از کلاه های لبه دار استفاده کنید و تا جایی که ممکن است در سایه بمانید.
۹- عینک آفتابی نمی زنید
عینک های آفتابی فقط از چشم ها محافظت نمی کنند. آن ها برای پوست نازک دور چشم ها هم محافظ خوبی هستند. استفاده از عینک آفتابی می تواند به کاهش چین و چروک هایی که در اثر تنگ کردن چشم ها (به خاطر نور خورشید) به وجود می آید، کمک کند (در حقیقت هر کدام از حرکات صورت که حالت تکرار شونده پیدا کنند، می توانند باعث چروک شدن پوست شوند، مثل نوشیدن مکرر با نی). از عینک آفتابی هایی استفاده کنید که حتماً از محافظ یو وی (پرتوهای فرابنفش) برخوردار باشند. عینک خود را به طور مرتب تمیز کنید تا آلودگی هایی که روی محل قرارگیری بینی جمع می شوند، باعث حساس شدن پوست نشوند.
۱۰- الکل مصرف می کنید
مصرف مکرر مشروبات الکلی باعث از بین رفتن آب بدن می شود. این مسأله منجر به از دست رفتن رطوبت پوست و در نتیجه صدمه دیدن آن می شود. الکل مانند یک داروی پیشاب آور عمل می کند و کار تولید هورمونی به نام وازوپرسین را مختل می کند. به دستور این هورمون، کلیه ها مقداری از آبی که در شرف خروج از بدن است را دوباره جذب می کنند. اما مصرف الکل جلوی تولید این هورمون را می گیرد، بنابراین به بدن اجازه نمی دهد که آب مورد نیازش را دوباره جذب کند. به همین خاطر است که پوست رطوبت خود را از دست می دهد، در نتیجه خسته و رنگ پریده به نظر می رسد و چین و چروک ها، خطوط نازک و منافذ پوست بیشتر به چشم می آیند.
۱۱- سبزیجات مصرف نمی کنید
اگر میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان جایی در رژیم غذایی شما ندارند، بدانید که به پوست خود جفا می کنید. تحقیقات متعددی نشان داده است آنتی اکسیدان ها می توانند سرعت بروز نشانه های پیری مثل خطوط نازک، چین و چروک ها و لکه های قهوه ای رنگ را کاهش دهند یا حتی جلوی ایجاد آن ها را بگیرند. این مواد از پوست در برابر تأثیرات مخرب نور خورشید، التهابات و آسیب به دی ان ای، محافظت می کنند. آنتی اکسیدان ها به از بین بردن و خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کنند و به این ترتیب جلوی صدمات آن ها به پوست را می گیرند. این مواد همچنین می توانند واکنش های التهابی ای را برطرف کنند که باعث مشکلات پوستی ای مثل جوش، اگزما، روزاسه و پسوریازیس می شوند. اما کدام میوه ها و سبزیجات این خاصیت ها را دارند؟ مواد غذایی پررنگ مثل گوجه فرنگی، میوه های توت مانند (توت فرنگی، شاتوت و غیره)، هویج و سیب زمینی شیرین.
۱۲- سیگار می کشید
مصرف سیگار تأثیری عکس مصرف آنتی اکسیدان دارد، یعنی سموم درون آن تولید رادیکال های آزاد را افزایش می دهند و از توانایی بدن در مقابله با این رادیکال ها کم می کند. وقتی در معرض مقدار زیادی رادیکال آزاد قرار بگیرید، یعنی دچار تنش اکسیداتیو شده اید و تنش بیش از اندازه می تواند منجر به پیری زودرس شود. در افراد سیگاری، توانایی بدن در جلوگیری از اکسیداسیون به شدت کم می شود و فرآیند اکسایش افزایش پیدا می کند. عوامل تنش زای محیطی هم تأثیر مخربی روی پوست می گذارند، اما مصرف سیگار سرعت این مسأله را بیشتر می کند.
۱۳- به اندازه ی کافی نمی خوابید
سلول های بدن در طول خواب بازسازی می شوند، بنابراین اگر به اندازه ی کافی نخوابید، کار تقسیم و تکثیر سلولی، به طور کامل انجام نمی شود و پوست شما ظاهری کدر و ضعیف پیدا می کند. کمبود خواب می تواند باعث سیاه شدن زیر چشم ها، قرمزی و بروز چین و چروک شود، و در نتیجه، پوست را پیر کند. علاوه بر این، کمبود خواب باعث خشکی و حساس شدن پوست می شود و این محافظ طبیعی را از بین می برد.
۱۴- قهوه نمی خورید
علاوه بر فوایدی که مصرف متعادل قهوه برای سلامتی ما دارد، بعضی از خواص آن هم می توانند به حفظ سلامت پوست کمک کنند. فلاونوئید موجود در قهوه، سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها با پیری زودرس ناشی از تأثیرات مخرب رادیکال های آزاد، نور و آلودگی مقابله می کنند. چای سبز هم حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند جایگزین قهوه شود.
۱۵- جوش هایتان را می ترکانید
ترکاندن جوش ها باعث می شود سلول های التهاب آور وارد لایه های عمیق تر پوست شوند و این مسأله ریسک ایجاد لکه های تیره و اسکار در پوست را بالا می برد.
بهداشت نیوز
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند