به گزارش روزپلاس، هندوانه فقط از آب و قند تشکیل نشده است، بلکه سرشار از املاح و ویتامینها است. طعم فوقالعاده خوب، عطر و رایحه دلپذیر و رنگ و روی دلچسب آن، میتواند یک تابستان را بسیار خاطرهانگیز و جذاب کند. هندوانه رفع تشنگی میکند و کمآبی بدن را برطرف مینماید و همین مسئله یک امتیاز ویژه این میوه خوب تابستانی است. خوردن هندوانه در طول دوران بارداری، دلچسب بسیاری از خانمها است و معمولا خانمهای باردار در فصل تابستان، هوس خوردن آن را میکنند. 92 درصد آن را آب تشکیل میدهد. علاوه بر آن حاوی ویتامینهایی مثل A، C و B6 است و منیزیم و پتاسیم دارد. تخمهای هندوانه نیز پر از خاصیت هستند.
چرا خــــوردن هــــندوانــــه در دوران بارداری توصیه میشود؟
اغلب پزشکان به دلیل دارا بودن مواد مغذی زیاد، خوردن هندوانه را در دوران بارداری توصیه میکنند، ولی چند مورد از مهمترین دلایلی که خوردن هندوانه را توصیه کردهاند، عبارتند از:
برطرفکننده بیحالی و ضعف صبحگاهی
خوردن هندوانه به طور روزانه میتواند این ضعف و بیحالی را برطرف کند. هندوانه بسیار طراوتبخش و نشاطآور است، حس آرامش ایجاد نموده و کمک میکند تا روز راحت و خوبی را شروع کنید. نوشیدن یک لیوان آب هندوانه تازه، صبحها، یا حتی چند تکه کوچک از آن، بهترین آغازگر روز است و از بیحالی و حالت تهوع صبحگاهی جلوگیری میکند.
کاهش احتمال بروز فشار خون بارداری (پریاکلامپسی)
رنگ قرمز هندوانه به دلیل وجود آنتیاکسیدانهای زیاد آن است که به آنها لیکوپن میگویند. در میان تمام میوهها و سبزیجات، هندوانه بیشتر از بقیه لیکوپن دارد. لیکوپن موجود در هندوانه به خانمهای باردار کمک میکند تا کمتر دچار فشار خون بالای بارداری (پریاکلامپسی) شوند. پریاکلامپسی شرایطی است که برای خانمهای باردار و جنین هر دو بسیار خطرناک است.
کاهش سوزش معده
خانمهای باردار در دوران بارداری بیشتر دچار مشکلات گوارشی میشوند که از جمله آنها سوزش معده است. سوزش معده و اسیدی شدن آن در میان زنان باردار بسیار شایع است. هندوانه این قابلیت را دارد که به دستگاه گوارش مخصوصا معده، آرامش بدهد و اگر دچار سوزش معده هستید، آن را برطرف نماید.
جلوگیری از گرفتگی عضلات
به غیر از حالت تهوع و بیحالی صبحگاهی، یکی دیگر از علائم و نشانههای بارداری که در طول این دوران بسیاری از خانمها را آزار میدهد، گرفتگی عضلات است. گرفتگی عضلات معمولا با درد همراه است.
تغییراتی که در بدن رخ میدهند، در این دوران، باعث بروز آن میشوند. ال – سیترولین نام نوعی آمینو اسید است که باعث کاهش درد عضلانی میشود و کمک میکند اکسیژن با سرعت بیشتری به عضلات برسد. ال – سیترولین در هندوانه به مقدار زیاد وجود دارد. مصرف هندوانه در دوران بارداری، گرفتگیهای عضلانی را برطرف میکند.
کمک به رشد جنین در شکم مادر
هندوانه سرشار از مواد مغذی است. ویتامینهای C، E، B6 و املاحی مثل پتاسیم و منیزیم دارد. این میوه فوقالعاده برای رشد و شکلگیری چشمها، مغز، اعصاب و اسکلت (استخوانبندی) بدن جنین بسیار مفید است. کلسیم و پتاسیم موجود در آن به شکلگیری استخوانبندی جنین کمک میکند.
جلوگیری از رنگی شدن و ایجاد لکهای رنگی روی سطح پوست
یکی از مشکلات بارداری، به وجود آمدن لکهای قهوهای رنگ روی سطح پوست است. خوردن همیشگی (هر روزی) هندوانه از به وجود آمدن لکها جلوگیری میکند و به دفع بهتر ادرار و مدفوع در بدن کمک میکند. همین مسئله باعث میشود بدن در حالت سالمتری قرار بگیرد و پوست درخشانتری داشته باشید.
تقویتکننده سیستم دفاعی بدن
لیکوپن، باعث کاهش احتمال بروز پریاکلامپسی شده و از همین طریق هم باعث تقویت سیستم دفاعی میشود. هندوانه سرشار از ویتامین C است و باعث میشود سیستم ایمنی بدن قویتر بماند و کمتر بیمار شوید.
کاهش احتمال بروز کمآبی بدن
همانطور که گفته شد، هندوانه 92 درصد آب دارد. این مقدار قابل توجه آب، باعث رفع کمآبی بدن میشود و در این دوران، این یک مزیت فوقالعاده محسوب میشود.
به سمزدایی و پاکسازی بدن کمک میکند
مواد ادرارآور موجود در هندوانه کمک میکند تا سموم بدن دفع شوند و ارگانهای داخلی بدن مثل کلیهها کمتر دچار عفونت شوند و این مزیت در دوران بارداری بسیار مهم است.
مصرف هندوانه در دوران شیردهی
آیا میتوان در دوران شیردهی نیز هندوانه مصرف کرد؟ بله، چرا؟ زیرا کمک میکند تا ذخیره پتاسیم و منیزیم خونتان بیشتر شود. همین عامل سبب میشود که مادر کمتر دچار ضعف و بیحالی گردد و برعکس سرحال و بانشاط بماند. این میوه آبدار شیرین، ویتامین C دارد که به بدن زنان کمک میکند قویتر بماند و سیستم دفاعی محکمتری در برابر بیماریها داشته باشد. هندوانه سرشار از آهن است و با کمخونی بدن مقابله میکند. همچنین فولیک اسید دارد که به تولید سلولهای جدید کمک میکند.
در واقع، هندوانه برای دوران شیردهی بسیار مفید است. میزان آب بدن را تنظیم میکند. میزان دفع ادرار را زیاد میکند و حتی کمک میکند مادر شیر بیشتری داشته باشد.
پزشکان توصیه میکنند که تا سه ماه بعد از وضع حمل، هندوانه نخورید، مخصوصا در 60 روز نخست بعد از زایمان. بعد از چهار ماهگی، مادر میتواند برنامه غذایی مورد علاقهاش را داشته باشد، اما حتی این روند هم باید به آهستگی انجام شود. با وعدههای کوچکتر و تعداد بیشتر. هندوانه با آنکه بسیار مفید است، ولی میتواند آلرژیزا باشد، بنابراین به هنگام مصرف آن در این دوران محتاط باشید. اگر پیش از این، مادر به هندوانه حساسیت داشته باشد، خوردن آن در دوران بارداری اصلا توصیه نمیشود. هندوانه از آن دسته میوههایی است که باید به آهستگی وارد برنامه غذایی شود (در دوران شیردهی).
هندوانه جزء میوههایی است که به افزایش شیر مادر کمک میکند، اما از طرفی ایجاد نفخ و برخی مشکلات گوارشی هم میکند. نفخ کردن کودک در اثر خوردن هندوانه، معمولا در ماههای نخست بعد از تولد او بروز میکند.
با توجه به خواص بیشمار این میوه و توجه به اینکه مادر به خوردن هندوانه، حساسیت نداشته باشد، میتواند با رعایت چند نکته ساده، در دوران شیردهی از خوردن هندوانه لذت ببرد:
بلافاصله بعد از غذا، هندوانه نخورد که سبب اختلال در دستگاه گوارش میشود.
اگر سردمزاج هستید، در مصرف آن زیادهروی نکنید و بهتر است بعد از آن چیز گرمی مثل کمی عرق نعنا بخورید.
در صورت بروز علائم حساسیتی، حتما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
بهداشت نیوز
اولین عکس بدون چشم بند از ضارب مردم در اتوبوس
عکس/ سورپرایز رونالدو برای یک هوادار خاص
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
قیمت روز ارزهای مبادلهای/ دلار کاهشی شد
قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
آغاز ثبتنام کلاس اولیها از ۱۹ اردیبهشت
اینفوگرافیک/ دور دوم انتخابات مجلس در یک نگاه
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند