صفحه نخست » اجتماعی

۳ آبمیوه سرشار از آهن برای افراد کم خون

آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار می‌رود.

کد خبر: ۱۹۰۹۴۹

تاریخ انتشار:۱۴ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۰:۰۰ - 04 March 2021

به گزارش روزپلاس؛ کمبود آهن بر عملکرد‌های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می‌گذارد.

علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا‌های رژیمی، می‌توان با مصرف برخی آبمیوه‌ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین‌های B۶ و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد.

مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می‌شود.

مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه‌هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.

آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ‌های خونی، به جایگزینی گلبول‌های قرمز خون در بدن هم کمک می‌کند.

این آبمیوه‌ها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار می‌روند.

سایر اخبار

اجرای حکم عضو گروهک تروریستی جبهه النصره

زمان و جزئیات ثبت نام داوطلبان انتخابات شوراهای شهر اعلام شد

عکس/گوجه فرنگی کیلویی ۱۰۰۰ تومان!

عکس/ مراسم دانش آموختگی دانشجویان دافوس ارتش

بستری شدن اکبر عبدی به خاطر کرونا در بیمارستان

عکس/عملیات کماندوهای افغان برای آزادی زندانیان

عکس/ابرخودروهای پلیس دبی

عکس/کیف‌های ضد گلوله برای حفاظت از احمدی ‌نژاد

درد این انگشت دست را جدی بگیرید

عکس/ اولین سشوار های دنیا این شکلی بودند!