به گزارش روزپلاس، خشکی و حساس شدن پوست یکی از مشکلات رایج پوستی فصل زمستان در میان افراد علیالخصوص خانمهاست و همانطور که میدانید خشکی میتواند سبب بروز چین و چروک بیشتر بر روی پوست شود. شما میتوانید تنها با رعایت چند توصیه ساده این مشکل را حل کنید و حتی در دل یخبندان زمستان پوستی شاداب و سرحال داشته باشید، برای دیدن این نکات مهم و ساده از زبان متخصصین پوست و مو با ما همراه باشید.
وقتی هوا رو به سردي میگذارد پوست و مو که تا الان عادت به تابش گرم خورشید داشتند، آمادگی زیادی برای خشکشدن دارد و ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا میکنند بهخصوص اگر هر روز در معرض بادهای سرد قرار بگیرند بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرید.
اولین توصیه پزشکان رعایت رژیم غذای متناسب با فصل است:
داشتن پوستی شاداب نه تنها با استعمال کرمهای مراقبت از پوست و لوسیونها امکانپذیر است بلکه با رژیم غذایی شما هم رابطه ی مستقیمی دارد.یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی میتواند به اندازه یک کرم خوب از پوست و موی شما مراقبت کند و حتی ماندگاری و تاثیر بیشتری خواهد داشت. این رژیم میتواند شامل مقدار زیادی از مایعات، آب میوه ها و سبزیجات باشد. همچنین رژیم غذایی شامل سبزیجات سبز و غذاهایی که سرشار از ویتامین C و مرکبات بسیار خوب هستند و یا غذاهایی PH پوست را متعادل میکنند در طول زمستان توصیه می شود.
تأثیر اسیدی شدن pH خون این است که بدن مواد معدنی را از استخوان ها بیرون میکشد تا سطح اسیدیته ی خون را پایین بیاورد. این حالت زمانی پیش میآید که گوشت قرمز، قند و غلات تصفیه شدهی زیادی بخورید و سبزیجات و میوهها سهم اندکی در رژیم غذاییتان داشته باشد. برای همین سعی کنید در هر وعده غذایی نسبت مواد غذایی قلیایی به مواد غذایی اسیدی را ۷۰ به ۳۰ تنظیم کنید؛ یعنی ۷۰ درصد مواد غذایی قلیایی مثل سبزیجات و میوه های تازه و ۳۰ درصد مواد غذایی اسیدی مثل گوشت، تخم مرغ، پنیر، نان، آرد، پاستا، مواد غذایی صنعتی. توصیه میکنیم مواد غذایی اسیدی را با مواد غذایی به اصطلاح «جبرانی» مصرف کنید مثلاً گوشت را با سبزیجات، پاستاها را با گوجه فرنگی و پنیر را با انجیر خشک میل کنید.
استفاده از کرمهای مرطوب کننده
سرمای هوا و بادهای پاییزی و زمستانی سبب تشدید خشکی پوست در افراد میشوند، در این فصول باید از کرمهایی با پایه چربی و افرادی که پوستشان چرب است و میخواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوبکنندههای با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسبتر هر دو نوع این کرمها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک و سپس از محصولات مرطوبکننده مناسب استفاده کرد. استفاده از محصولهایی مانند وازلین، علاوه بر مقرون به صرفهتر و مفید بودن، عوارض کمتری دارد زیرا معمولا افراد به اینگونه محصولات واکنش پوستی نشان نمیدهند. در ضمن استفاده از کرمهای دور چشم را فراموش نکنید.مرطوب کنندههایی با روغن بادام و یا روغن آووکادو نیز می تواند تاثیر شگفتانگیزی برای پوست در زمستان داشته باشند .
روغن درمانی
برای داشتن پوستی شاداب و جوان میتوان از روغنهای گرم و تر مانند روغن زیتون بودار استفاده کرد. شبها ۵ دقیقه ماساژ پوست با استفاده از روغن زیتون بودار، به شادابی و جوانی پوست کمک می کند.این کار را میتوان برای مو نیز انجام داد.
ماسک خانگی برای مراقبت از پوست در زمستان
سیب : یک عدد
عسل : دوقاشق غذاخوری
مریم گلی : نصف قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
ابتدا باید صورتتان را خوب با آب ولرم بشویید.سپس آن را خشک کنید.
بعد از گذشت چند دقیقه سیب را نیز با آب ولرم خوب بشویید.
سپس آن را خوب له کنیدتا کاملا نرم شود.
۲ قاشق غذا خوری عسل و نصف قاشق مربا خوری مریم گلی را به آن اضافه کنیدو به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید.
سپس صورتتان را با آ ب خنک بشویید .
این ماسک برای فصل سرد بسیار مناسب است.
_ ترکیبی از روغن زیتون و چند قطره عسل، پودر زعفران و چند قطره عرق رازیانه باعث شادابی، سلامت و تازه ماندن پوست میشود. بعد از استفاده از این ماسکها افراد کمتر دچار ترک و خشکی حاصل از برودت هوا میشوند.
_ ماسکهای رازیانه، روغن رازیانه، کرم عسل به عنوان ضد آفتاب و جوان کننده پوست در جلوگیری از چروک و ترکهای پوست نقش بسیار مهمی دارد.
ورزش در زمستان را فرموش نکنید
هر شکلی از ورزش می تواند در زمستان به زیبایی پوست کمک کند. ورزش کردن میتواند با افزایش گردش خون دربدن به شادابی و جوانی پوست کمک شایانی کند و تاثیر عمیقی بر پوست و بافت آن داشته باشد . حفظ پوست زیبا در زمستان با هر شکلی از ورزش امکان پذیر است . حتی راه رفتن به مدت سی دقیقه در روز می تواند کمک زیادی کمک کند.بهترین زمان ورزش از نگاه حكمای طب سنتی در فصل بهار نزدیك ظهر و در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
ویتامین E بخورید
در کنار عوامل بسیاری که در خشکی پوست افراد موثر است،مشکلات تغذیهای و کمبود ویتامینهانیز میتواند سبب این مشکل شود. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامینها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست میشود، بنابراین مصرف انواع ویتامینها از جمله ویتامین E در روزهای سرد سال به افراد توصیه میشود.
به محتویات کرمهای ضد چروک توجه کنید: اگر از کرمهای ضد چروک استفاده میکنید توجه داشته باشید که اینها حاوی الفاهیدروکسی اسید یا رتینول نباشند؛ چون این مواد پوست را خشک میکنند. بهتر است از فرمولهایی که جنبه مرطوبکنندگی بیشتری دارند استفاده شود.
5. به محتویات لوازم بهداشتی مورد مصرف پوست خود توجه کنید: هرچیزی که محتوی عطر یا الکل باشد خشکی پوست را بیشتر میکند؛ بنابراین بهتر است از شویندههای بدون عطر و مواد آرایشی بدون عطر و الکل استفاده شود.
محیط خانه را مرطوب کنید
با شروع فصل زمستان و استفاده از وسایل گرمایشی مانند بخاری وشومینه هوای خانه بیشتر خشک میشود ، یک کتری پر از آب روی بخاری یا شوفاژ قرار دهید یا سماور را همیشه روشن بگذارید. اگر هم میتوانید، یک دستگاه بخور برای منزل تهیه کنید تا بخار متصاعد شده از این وسایل، رطوبت مورد نیاز خانه که وسایل گرمازا آن را از بین میبرند، به حد تعادل برساند. (مخصوصا آنهایی که در خانه، نوزاد یا کودکی با پوست حساس دارند).
مراقب لبهایتان باشید:
خشك شدن و ترك خوردن لبها نیزيكي دیگر از معضلات پوستی در فصل سرما است. در اين مواقع از روغنهاي چرب كننده لب با SPF حداقل ۱۵ استفاده نماييد كه ترجيحا حاوي مواد ضد خشكي و ترميم كنندگي باشند. برخي از اين روغنها از روغن درخت چاي تهيه شدهاندكه به درمان ترك خوردگيهاي دردناك در پوست لب كمك ميكنند.
. به محتویات کرمهای ضد چروک توجه کنید: اگر از کرمهای ضد چروک استفاده میکنید توجه داشته باشید که اینها حاوی الفاهیدروکسی اسید یا رتینول نباشند؛ چون این مواد پوست را خشک میکنند. بهتر است از فرمولهایی که جنبه مرطوبکنندگی بیشتری دارند استفاده شود.
از مصرف صابونهای خشن با رایحههای مصنوعی یا عوامل آنتیباکتریال مصنوعی زیاد خودداری کنید. این صابونها روغنهای محافظ را که پوستمان تولید میکند از بین میبرند. دکتر رابرت دلاولا، استاد تمام پوست در دانشگاه کلرادو، پیشنهاد میکند برای مصرف صابون راهبرد داشتهباشید. قسمتهایی را که ممکن است بو بدهند (زیر بغل، پاها، و کشالهی ران) صابون بزنید و قسمتهایی را که ممکن است خشک شوند(ساق پاها و شکم) صابون نزنید.
پارسینه
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود