صفحه نخست » اجتماعی

درمان فشار خون با خوراکی‌های طبیعی

با خوردن مواد غذایی که حاوی فلانوئید هستند می توانید به کاهش و کنترل فشارخون خود کمک کنید.

کد خبر: ۲۵۸۱۴۹

تاریخ انتشار:۱۶ تير ۱۴۰۱ - ۱۷:۲۸ - 07 July 2022

به گزارش روزپلاس، فلاونوئیدها ترکیبات طبیعی هستند که عمدتا در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند و ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهند.

تنوع در میکروبیوتای روده با مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی، توت، چای و شکلات تلخ افزایش می‌یابد و منجر به کاهش سطح فشار خون نیز می‌شود.

محققان پیشنهاد می‌کنند که ترکیب میکروبیوتای روده (میکروارگانیسم‌های موجود در دستگاه گوارش) بین افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سالم متفاوت است.

میکروبیوم روده ما نقش کلیدی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات محافظتی قلبی آنها ایفا می‌کند و این مطالعه شواهدی ارائه کرده که نشان می‌دهد دسترسی به تاثیرات این مواد در کاهش فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است.

گروه تحقیقاتی ۹۰۴ بزرگسال را انتخاب کردند و میزان مصرف غذا، میکروبیوم روده و سطح فشار خون آنان را ارزیابی کردند.

شرکت‌کنندگانی که بیشترین مقدار غذاهای غنی از فلاونوئید مانند سیب، گلابی و توت‌ها را مصرف کردند در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از فلاونوئید مصرف نمی‌کردند، میکروبیوتای روده متنوع و فشار خون سیستولیک پایین‌تری داشتند.

محققان دریافتند که ۱۵ درصد از رابطه بین مصرف زیاد فلاونوئیدها و کاهش فشار خون را می‌توان با تنوع میکروبیوم توضیح داد.

در این تحقیق، مصرف یک و نیم فنجان توت در روز، معادل ۱۲۸ گرم با ۴.۱ میلی‌متر جیوه کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط بود.

یافته‌های ما نشان می‌دهد که کارآزمایی‌های آینده باید شرکت‌کنندگان را بر اساس مشخصات متابولیک بررسی کنند تا با دقت بیشتری نقش متابولیسم و ‌میکروبیوم روده را در تنظیم اثرات فلاونوئیدها بر فشار خون را دریابند.

درک بهتر از تنوع بسیار فردی متابولیسم فلاونوئید می‌تواند به خوبی توضیح دهد که چرا برخی از افراد مزایای محافظتی بیشتری از غذاهای غنی از فلاونوئید در سلامت قلب و عروق دارند.

مشرق

سایر اخبار

ببینید/چپ کردن خودرو و برخورد شدید با تیر چراغ برق در آمریکا

بزرگترین نیلوفر آبی جهان +عکس

ببینید/عطر شهادت در بانک ملی ایران پیچید/پیکر مطهر دو شهید گمنام دفاع مقدس در بانک ملی ایران آرام گرفتند

ببینید/ورود دادستانی به ماجرای توهین یک خواننده به هوادارش در کنسرت

خودروی وزیر صمت در سفر به اصفهان +عکس

ببینید/استقبال امیر عبداللهیان از وزیر خارجه قطر

ببینید/غرب زیبا؛ اسپانیا/سرقت از گردشگر در روز روشن

ببینید/ادامه اقدامات تحولی در بهشت زهرا(س)/برخورد با بدعت پخش موسیقی در مراسم سوگواری

ببینید/علت صدای انفجار در پردیس تهران/فیلم مربوط به انفجار کنترل شده در عملیات راه‌سازی فاز ۱۱

ببینید/شعارزدگی از نوع عشق به مردم آبادان/عروسی در راستای عزا!