صفحه نخست » اجتماعی

کاهش فشارخون را با رژیم این میوه تجربه کنید

میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم به کاهش فشارخون کمک می کنند.

کد خبر: ۳۳۸۸۰

تاریخ انتشار:۲۸ فروردين ۱۳۹۶ - ۰۹:۲۹ - 17 April 2017

به گزارش روزپلاس، به گفته محققان مصرف میوه و سبزیجات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند، بلکه می تواند موجب کاهش فشارخون هم شود.

محققان دریافتند خوردن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نظیر موز، سیب زمینی شیرین، آووکادو، اسفناج و لوبیا علاوه بر کاهش مصرف نمک، به کاهش فشارخون هم کمک می کند.

در این تحقیق، تیم مطالعه به بررسی چندین مطالعه در مورد بررسی مصرف پتاسیم افراد پرداخت. سپس محققان نحوه تاثیر مصرف پتاسیم را بر سایر فاکتورها نظیر فشارخون و مصرف سدیم بررسی کردند.

آنها همچنین در مدل موش ها هم به بررسی تاثیر پتاسیم بر فشارخون پرداختند. نتایج آشکار ساخت مصرف بیشتر پتاسیم با کاهش فشارخون، بدون توجه به میزان مصرف سدیم، همراه است.

تیم تحقیق بر این باور است که تاثیر پتاسیم بر فشارخون ممکن است ناشی از تلاش مداوم بدن ما برای حفظ تعادل بین نمک و پتاسیم باشد.

آلیشیا مک دونا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «زمانیکه میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و اب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. از اینرو مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدّر است.»

محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد.

مهر

سایر اخبار

دردسرهای نامزد جديد كريس رونالدو + عکس

عکس/ بازیکن تیم ملی فوتبال به قتل رسید

سیاهی لشکرها رکورد ثبت‌نام را شکستند / رقبای جدی هم آمدند

عکس دیده نشده ای از مجری مشهور و همسرش

خواص باورنکردنی در لواشک

معروف‌ترین دروغ‌هایی که فکر می‌کنیم حقیقت دارد!

معروف‌ترین دروغ‌هایی که باور کرده ایم!

حواشی اولین روز ثبت نام کاندیدا ها سوژه طنز کاربران شد

مدارک مورد نیاز نام نویسی در انتخابات ریاست جمهوری

عجیب ترین آدم های دنیا را بشناسید !