به گزارش روزپلاس، هیپنوتیزم به طور گسترده ای برای کمک به غلبه بر ترس و تغییر رفتارهای خاص مانند استفاده از الکل یا دخانیات استفاده می شود. جالب توجه است، برخی ادعا می کنند که می تواند باعث کاهش وزن شود. این مقاله به شواهدی درمورد تعیین اینکه آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند یا خیر، نگاهی می اندازد.
1- هیپنوتیزم چیست؟
هیپنوتیزم حالتی از آگاهی است که توجه و تمرکز بیشتری را شامل میشود، کاهش آگاهی از محیط و افزایش پاسخ به پیشنهاد. در مورد چگونگی عملکرد هیپنوتیزم دو نظریه متفاوت وجود دارد. نظریه "حالت" نشان می دهد کهافراد با تغییر عملکرد مغز، وارد حالت متفاوتی از آگاهی می شوند ، که اثرات هیپنوتیزم محاسبه می شود.
در همین حال، نظریه "بدون حالت" می گوید که هیپنوتیزم یک حالت آگاهانه از تغییر نیست. در عوض، فرد در جلسه، به پیشنهاد ها به طور فعالانه پاسخ می دهد، نه تحت کنترل هیپنوتیزم.تکنیک های مختلفی برای هیپنوتیزم وجود دارد. یکی از رایج ترین روش های آن تثبیت چشم است که شامل حفظ یک نگاه پایدار به یک شیء مشخص است تا زمانی که چشم به تدریج بسته شود. هنگامی که وارد حالت هیپنوتیزم شدید، شما بیشتر قابل پیش بینی بوده و احتمال بیشتری برای پذیرفتن تغییرات مثبت در رفتار خود دارید.
ورود به یک نشئه هیپنوتیزم اغلب به عنوان یک وضعیت آرام از آگاهی شناخته می شود. یک بار در یک نشئه، هیپنوتیزم کننده پیشنهادات کلامی ارائه می دهد،مانند: "زمانی که از خواب بیدار می شوید، انگیزه بیشتری خواهید داشت" یا "شما دیگر الکل نخواهید خورد". برخی ادعا می کنند که هیپنوتیزم می تواند خاطرات سرکوب شده را بازیابی کند، آلرژی ها را درمان کند، اعتیاد را درمان کند و اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
2- هیپنوتیزم می تواند رفتارهای خاصی را تحت تاثیر قرار دهد.
برخی از مطالعات نشان داده اند که هیپنوتیزم در اصلاح انواع مختلف رفتار، از جمله مصرف سیگار و مصرف مواد مخدر، موثر است. مطالعات دیگر نشان داده اند که هیپنوتیزم ممکن است باعث افزایش عزت نفس، کاهش خشم و تکانشگری، کنترل اضطراب و درمان بیخوابی در گروه های خاصی از افراد شود. با این حال، پژوهش حاضر در مورد مزایای هیپنوتیزم محدود است و بر روی گروه های کوچک و خاص از بیماران تمرکز دارد. برای تعیین اینکه چگونه ممکن است هیپنوتیزم بر جمعیت عمومی تاثیر بگذارد، مطالعات بزرگتری مورد نیاز است.
3- هیپنوتراپی می تواند کاهش وزن را بیشتر کند.
تحقیقات نشان می دهد علاوه بر توانایی بالقوه خود برای تغییر رفتار، هیپنوتیزم ممکن است باعث کاهش وزن شود. در یک مطالعه 60 فرد چاق مبتلا به آپنه خواب، به ترتیب مشاوره رژیم غذایی، هیپنوتراپی برای کاهش استرس و یا هیپنوتراپی برای کاهش مصرف کالری دریافت کردند. پس از سه ماه، تمام گروه ها وزن قابل ملاحظه ای را از دست دادند. با این حال، فقط گروهی که هیپنوتیزم را برای کاهش استرس دریافت می کردند، کاهش وزن خود را بعد از 18 ماه هنوز حفظ کرده بودند.
از طرف دیگر، تجزیه و تحلیل چندین مطالعه نشان داد که اضافه کردن هیپنوتیزم به درمان شناختی رفتاری برای کاهش وزن، منجر به تقریبا دو برابری کاهش وزن در افراد می شود. با این حال، هنوز تحقیق در مورد اثرات بالقوه هیپنوتیزم بر کاهش وزن محدود است. برای اندازه گیری اینکه چگونه هیپنوتیزم می تواند به مدیریت و کنترل وزن کمک کند، مطالعات بیشتری لازم است.
4- هیپنوتیزم باید همراه با سایر روشهای کاهش وزن باشد.
مطالعات بسیار کمی در مورد اثرات هیپنوتیزم به تنهایی بر کاهش وزن وجود دارد. لازم به ذکر است ، کسانی که به طور معمول اشتباهاتی در روش خود دارند، این اشتباهات می تواند نتایج را از بین ببرد. اکثر مطالعاتی که تاثیر مثبت هیپنوتیزم بر کاهش وزن را نشان داده اند، در ترکیب با برنامه مدیریت کنترل وزن استفاده شده اند. در این مطالعات هیپنوتیزم، کاهش وزن را زمانی که با مشاوره رژیم غذایی یا درمان رفتاری همراه میشود، افزایش داد. برای تعیین اینکه چگونه هیپنوتیزم به تنهایی ممکن است بر کاهش وزن اثر بگذارد، تحقیق با کیفیت بیشتری مورد نیاز است. برای بهترین نتایج، هیپنوتیزم باید به یک برنامه درمانی اضافه شود که شامل رژیم غذایی سالم و تغییرات شیوه زندگی است.
5- هیپنوتیزم ممکن است برای همه کار نکند.
مطالعات نشان می دهد که افراد خاصی ممکن است بیشتر به اثرات هیپنوتیزم حساس باشند و به این ترتیب بیشتر از آن بهره مند شوند. به طور ویژه، ویژگی های شخصیتی خاص ممکن است پیش بینی کننده این باشد که شخص چگونه به هیپنوتیزم حساس است. ویژگی هایی مانند استقامت، خودخواهی و باز بودن، همگی با حساسیت بالا در مورد هیپنوتیزم ارتباط دارند. علاوه بر این،افراد خیال باف یا افرادی که تخیل واضحی دارند و بیشتر از واقعیت جدا هستند، به احتمال زیاد به راحتی هیپنوتیزم میشوند. برعکس، تحقیقات نشان می دهد که افرادی که سریع تصمیم گیری می کنند، احتمال ابتلا به اثرات هیپنوتیزم در آنها کمتر است. مطالعات دیگر نشان داده است که حساسیت هیپنوتیزم پس از 40 سالگی افزایش می یابد و زنان باتوجه به سن، بیشتر تحت تاثیر هستند. اگر شما این ویژگی های شخصیتی را بروز می دهید یا در این گروه قرار می گیرید، هیپنوتیزم برای شما بیشتر مفید خواهد بود. برای سایرین، هیپنوتیزم نمیتواند همان نتایج مفید را بوجود بیاورد.
6- هیپنوتراپی یک رفع سریع مشکل نیست.
اگر چه برخی از مطالعات نشان می دهد که هیپنوتیزم کاهش وزن را در برخی از مطالعات افزایش می دهد،این روش نباید به عنوان یک درمان مستقل یا درمان جادویی برای کاهش وزن مورد توجه قرار گیرد. در حقیقت، بیشتر مطالعاتی که برای هیپنوتیزم مفید بوده اند، همزمان با درمان رفتاری یا برنامه مدیریت وزن مورد استفاده قرار گرفته اند. هیپنوتیزم باید به عنوان یک ابزار برای کمک به تغییر رفتارهای خاصی که ممکن است به افزایش وزن کمک کند استفاده شود. شما هنوز هم باید زمان و تلاش بیشتری برای دیدن نتایج صرف کنید. میوه ها و سبزیجات بیشتر بخورید، مصرف غذاهای فرآوری شده و شکر خود را کاهش دهید و مطمئن شوید که فعالیت بدنی منظم برای کاهش وزن دارید، با کمک یا بدون کمک هیپنوتیزم.
برگردان: سیما آزادفلاح
الودکتر
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند