صفحه نخست » اجتماعی

ترفند جالب و ارزان براي افزايش بازده و عملكرد مغز

آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی 10 دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.

کد خبر: ۶۴۱۵۵

تاریخ انتشار:۰۲ دی ۱۳۹۶ - ۰۴:۱۴ - 23 December 2017

به گزارش روزپلاس، مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد. با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می‌دهد که حتی 10 دقیقه فعالیت‌های هوازی ما را در حل مشکلات کمک می‌کند و تمرکز ذهنی ما را بهبود می‌بخشد.

این مطالعه توسط پروفسور "متیو هیث"(Matthew Heath) و دانشجوی کارشناسی ارشد "آشنا سامانی"(Ashna Samani) انجام شده است.

آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت 10 دقیقه یا تمرین متوسط تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند.

قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم زمان واکنش افراد را مثلا برای قدرت تصمیم‌گیری مورد بررسی قرار دادند.

"هیث" می‌گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، بهبود فوری را نشان دادند. واکنش آنها دقیق‌تر بود و زمان واکنش آنها تا 50 میلی ثانیه کوتاه‌تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، اما در بعضی از موارد، افزایش 14 درصدی در عملکرد شناختی دیده شد.

وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می‌کند و نتایج نشان می‌دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است برای سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل مفید باشد.

این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia منتشر شده است.

ایسنا

سایر اخبار

ترلان پروانه از فوتبالیست معروف شكايت خواهد كرد ؟

همدلی چیست و چگونه مهارت‌های همدلی را بیاموزیم؟

قابل توجه خانم ها/ کار‌ها و رفتارهای روی اعصاب آقایان!

سوشا مكانی شلوار های عجيبش را از كجا می آورد؟/ هر شلوار ٤ ميليون تومان

راهکار افزایش انگیزه ورزشی برای بیماران افسردگی چیست؟

گزارشي خواندني از ازدواج و طلاق بازيگران سرشناس/ از هديه تهراني تا بهاره رهنما

علي دايي : گردن كلفتي كردند، من هم مقابلشان ايستادم

توضیح بابک جهانبخش درباره علت ازدواج دومش

عکس/ جواد خیابانی در سرپل ذهاب با لباس کوردی