به گزارش روزپلاس، تغییرات فصلها ما را بر آن میدارد که گاها سبک زندگی خود را نیز با توجه به شرایط آب و هوایی جدید تغییر دهیم. به طور مثال با شروع فصل سرما به ویژه در فصل زمستان سلامتی ما بیشترین تهدید را احساس میکند و همواره ما میکوشیم تا در روزهای سرد سال مریض نشویم چرا که خوب شدن در سرمای زمستان سختتر و گاها عذاب آورتر است. حال این سوال پیش میآید که چه کارهایی را باید انجام دهیم تا از شر بیماریهای فصل سرما در امان باشیم؟
در ادامه این مطلب شما را با ۱۵ راه سالم نگه داشتن خود در فصل زمستان آشنا میکنیم تا با دانستن این نکات کمتر در معرض بیماریهای شایع در فصل زمستان قرار بگیرید.
مصرف بیشتر از انواع سوپها در زمستان
بی شک گرم نگه داشتن بدن در فصل زمستان میتواند یک روش مناسب برای در امان ماندن از شر سرما و انواع بیماریها باشد. شاید بهترین گزینه برای اینکه بتوانید خودتان را گرم نگه دارید؛ این است که همواره سوپ را در وعدههای غذایی خود لحاض کنید. بیشک سوپها یکی از مناسبترین و مغذیترین مواد غذایی برای روزهای سرد و خشک هستند.
استفاده از غذاهای غنی و مغذی
مقوله سالم ماندن به ویژه در روزهای سرد سال از جایگاه ویژهای برخوردار است. چرا که انواع خاصی از بیماریها همچون؛ سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر در روزهای سرد سال شایع هستند. از این رو شما با خوردن مواد مغذی هم چون؛ انواع آجیل، دانههای روغنی طبیعی، میوههای خشک شده، لبنیات، انواع گوشت و حتی استفاده از چربیهای سالم همچون؛ روغن زیتون بدن خود را در مقابل انواع بیماریها بیمه کنید. هر چقدر بدن شما با مواد غذایی طبیعی و مقوی تری تغذیه شود به همان اندازه میتواند در مقابل بیماریها مقاومت بیشتری از خود نشان دهد. همچنین از دیگر مزایای استفاده از مواد غذایی غنی و مغذی این است که بدنتان را همواره گرم نگه میدارد.
استفاده از ادویهجات مختلف
سعی کنید به همراه مواد غذایی غنی و مغذی ادویهجات را نیز در فهرست غذایی خود لحاظ کنید و همواره آنها را به ویژه در هنگام پخت و پز با مواد مغذی مخلوط کرده و میل کنید. گفته میشود که بسیاری از ادویهجات خاصیت ضد میکروبی و باکتری یایی دارند. از این رو با توجه به سلیقه خود آن را به همراه غذا مصرف کنید.
استفاده از سبزیجات و میوهها
استفاده از سبزیجات چه با برگهای سبز تیره و چه روشن و میوههای مختلف به ویژه میوهایی که در روزهای سرد سال برداشت میشوند؛ بسیار توصیه میشود. چرا که آنها سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامینهای مختلف هستند. بدن ما وقتی با کمبود انواع ویتامینها و مواد معدنی روبهرو نشود،بهتر میتواند در برابر انواع بیماریها از خود مقاومت نشان دهد. شما با مصرف میوهها به ویژه مرکبات میتوانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. از جمله سبزیجاتی که در فصل زمستان مصرف آنها توصیه میشود؛ سیر، پیاز، زنجبیل، زیره، پونه و دارچین است. البته استفاده از انواع توتها در روزهای سرد سال نیز میتواند بسیار مفید باشد.
بر طرف کردن خشکی پوست
در برخی از مناطق به خاطر پایین بودن رطوبت، پوست افراد دچار چرک و خشکی میشود؛ از این رو توصیه میشود با استفاده از روغن زیتون و دیگر روغنهای طبیعی همواره پوست خود را مرطوب نگه دارید؛ چرا که پوست انسان در شرایط آب و هوای سرد و خشک بیشتر آسیب مییبیند.
بهرهمندی بیشتر از نور خورشید
همان طور که میدانید در روزهای سرد سال خورشید دیر طلوع کرده و زود غروب میکند؛ از این رو شما کمتر در معرض نور خورشید قرار میگیرید. علاوه بر این، به علت ابری بودن هوا در روزهای سرد سال معمولا نور خورشید کمتری به ما میرسد. با این تفاسیر سعی کنید، در روزهای آفتابی بیشتر در معرض تابش نور خورشید باشید تا بتوانید مواد مغذی حاصل از پرتوهای خورشیدی را بیشتر جذب کنید. اگر بنا به هر دلیلی نمیتوانید خوب آفتاب بگیرید، سعی کنید با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین D این کمبود را جبران کنید.
خوابیدن کافی
از آنجایی که در فصل زمستان روزها کوتاه و شبها بلند هستند، شما میتوانید از این مورد نهایت بهره را ببرید و سعی کنید زودتر به تختخواب بروید و در طول ۲۴ ساعت ۷ الی ۸ ساعت را به خوبی بخوابید. از یاد نبرید که بدن ما در طول خواب دست به بازسازی اندامهای داخلی خود میزند، هر چقدر فرصت کافی به بدن داده شود؛ بهتر میتواند خود را برای رویارویی با یک روز جدید آماده کند. اما این نکته دلیلی بر آن نمیشود که بیش از اندازه مورد نیاز بخوابید، چرا که خوابیدن زیاد خود به تنهایی میتواند مشکلاتی را برای شما به وجود آورد.
استفاده از بخار سازها
به طور معمول در روزهای سرد در مناطق خشک رطوبت کافی وجود ندارد. از یاد نبرید هر چقدر رطوبت هوا بیشتر باشد، نفس کشیدن راحتتر میشو.د از این رو سعی کنید با استفاده از بخار سازها مقداری از رطوبت منزل خود را حفظ کنید تا همواره با نشاط تر نفس بکشید. لازم نیست حتما از بخارساز استفاده کنید، استفاده از کتری پر از آب روی بخاری نیز میتواند مقدار بخار برای افراد خانواده فراهم کند. البته استفاده از برخی مواد معطر نیز میتواند فضای داخلی خانه را مطبوعتر کند که این امر روحیه خانواده را بالا میبرد. همچنین استفاده از بخار ساز میتواند محیط داخلی سینوسها را مرطوب کند. این کار اجازه نمیدهد تا سینوسها و محیط داخلی بینی بیش از حد خشک شوند که خشکی زیاد خود نیز میتواند به نحوی برای شما مشکل ایجاد کند. همچنین استفاده از روغن زیتون و حتی روغن نارگیل و مالیدن آن به غشای خشک جداره داخلی بینی میتواند عمل نفس کشیدن را راحتتر کند.
جلوگیری از عفونت گوش
استفاده از روغن سیر گرم شده و مالیدن آن به ابتدای دهانه گوش میتواند شما را از شر عفونتهای آزار دهنده گوش رها کند. فقط دقت داشته باشید که به هیچ عنوان با استفاده از قطره چکان و یا هر وسیله دیگری درون گوش خود روغن سیر را تزریق نکنید. مالیدن روغن سیر در ابتدای دهانه گوش خارجی میتواند کار ساز باشد.
استفاده از تصفیه کننده هوا
با توجه به شرایط خاص آب و هوایی در طول فصل سرما معمولا آلودگی هوا بیش از دیگر فصلهای سال است. از این رو سعی کنید با استفاده از یک تصفیه کننده هوا، همواره محیط داخلی خانه تان را پاک و تصفیه شده نگه دارید. تا کمتر در معرض انواع آلایندههای هوایی باشید. این آلایندههای میتوانند باعث بروز انواع مشکلات تنفسی و حتی قلبی در بدن شوند.
استفاده از گیاهان آپارتمانی برای تصفیه هوا
از آنجایی که گیاهان توانایی تولید اکسیژن و حتی تصفیه کردن هوا را دارند؛ همواره از آنها در محیط داخلی خانه خود بهره ببرید. با یک سرچ ساده میتوانید با مفیدترین و مقاومتترین نوع گیاهان آپارتمانی آشنا شوید و آنها را درون خانه پرورش دهید.
روی برف و یخ ورزش نکنید
از آنجایی که وجود یخ و برف روی زمین میتوانند باعث سرنگون شدن شما شود، سعی کنید؛ در روزهایی که زمین پوشیده از برف و یخ است از فعالیتهای ورزشی خودداری کنید. بهتر است، چنین کارها و فعالیتهایی را درون سالنهای سر پوشیده انجام دهید تا کمتر در معرض انواع آسیب دیدگیها و حتی شکستگیها و صدمات دیگر باشید.
مراقبت ویژه از کودکان
در روزهای سرد سال با توجه به مشکلاتی که ذکر شد؛ احتمال آسیب دیدن بچهها بیش از پیش است؛ از این رو سعی کنید، ضمن مراقبت ویژه از آنها در هنگام برف بازی، آنها را با ورزش کردن در سالنهای ورزشی و یا دید بازدید از کتاب خانهها و موزهها مشغول کنید تا کمتر در معرض آسیبهای ناشی از سر خوردن در برف و یخ قرار گیرند.
حفظ سلامت رودهها
شما میتوانید با مصرف مواد غذایی دارایی پروبیوتیکهای طبیعی، سلامت و کار کرد روده خود را بالا ببرید. مواد پروبیوتیک با توجه به باکتریهای مفیدی که دارند، میتوانند کمک بسیار زیادی به دستگاه گوارش بکنند. چرا که مشکلات رودهای در فصل زمستان و رفتن به پزشک به ویژه در روزهای برفی و یخبندان میتواند کار بسیار دشوار و وقت گیر باشد.
استفاده زیاد از گوشت ماهی
از آنجایی که گوشت ماهی سرشار از ویتامین D و A است، شما میتوانید از آن به عنوان یک مکمل عالی برای جایگزین کردن نور خورشید استفاده کنید. همچنین روغن ماهی میتواند در گرم نگه داشتن شما در فصل زمستان بسیار مفید و کار آمد باشد. همچنین چون ماهیها در انواع مختلف و به شکلهای مختلف طبخ میشوند، شما میتوانید از هر گونه و با و هر روشی که دوست دارید، مصرف کنید و از دیگر مزایای سرشار آن نیز نهایت استفاده را ببرید.
باشگاه خبرنگاران
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
زمان اجرای طرح ترافیک تهران
این حسابهای بانکی مشمول مالیات میشوند/ اعلام جزییات دریافت مالیات از تراکنشهای بانکی
اینفوگرافیک/ همه دستگاههایی که درباره حجاب وظیفه دارند
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند