صفحه نخست » اجتماعی

فواید و مضرات هندوانه

هندوانه میوه‌ای پرآب (حدود ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل می‌دهد) و سرشار از ویتامین‌های A، B6 و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و آمینواسیدهاست.

کد خبر: ۸۶۸۵۲

تاریخ انتشار:۰۹ تير ۱۳۹۷ - ۰۶:۳۰ - 30 June 2018

به گزارش روزپلاس، این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می‌توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه‌ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می‌شود.

این ماده مغذی علاوه‌بر حفظ سلامت قلب و استخوان‌ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده‌تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به‌طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم لیکوپِن است.

اما با همه این خواص، زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از ۳۰ میلی‌گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود.

کسانی نیز که پتاسیم خون‌شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت‌اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی‌عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی‌های دقت داشته باشند قند هندوانه به‌رغم این‌که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود.

جام جم آنلاین

سایر اخبار

شوهر ایده آل خانم بازیگر + عکس

خودرویی که ناگهانی ۲۲۵ میلیون تومان شد! +عکس

نفیسه روشن در مکه + عکس

باهوش ترین انسان جهان + عکس

توضیح درباره عکس منتسب به سردار عبداللهی

سکته قلبی راننده اتوبوس در حین رانندگی +عکس

چُرت کنکوری! +عکس

تعریف «علی اوجی» از «احسان خواجه امیری» و همسرش+عکس

پاسخ کوبنده دونده فلسطینی به نتانیاهو درخصوص پیامش به ایران

چطور ابرویی پر پشت داشته باشیم؟