صفحه نخست » اجتماعی

گردو بخورید تا لاغر شوید

یک کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد که برای کاهش وزن مصرف گردو را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

کد خبر: ۹۰۴۵۹

تاریخ انتشار:۱۰ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۷ - 01 August 2018

به گزارش روزپلاس؛ کیانوش همدانی روز چهارشنبه اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد.

وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزن باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود.

این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد.

همدانی افزود: گردو پس از مصرف در افراد حس سیری کاذب ایجاد می کند که این موضوع یکی از عوامل موثر در کاهش وزن محسوب می شود.

وی توضیح داد: گردو سرشار از فیبر است که تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد و باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند.

این کارشناس تغذیه به مردم توصیه کرد: نه تنها گردو بلکه هر ماده غذایی مفید دیگری را هم به اندازه میل کنید؛ اگر چه گردو خواص زیادی دارد و برای سلامتی ما بسیار مفید است اما نباید در مصرف آن دچار افراط شویم.

همدانی افزود: با وجود این که چربی های موجود در گردو جزو چربی های مفید محسوب می شوند اما در هر حال این ماده غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشد.

سایر اخبار

برای شهرام جزایری پرونده تشکیل نشده است/ عکس منتشر شده مربوط به چند سال پیش است

غرش قیمت شیر

پیشرفته‌ترین ناو ارتش سعودی هم به «تیر غیب» گرفتار شد

اقرار به توانایی ایران در بستن تنگه هرمز +عکس

محسن هاشمی: شهردار به قانون منع بکارگیری بازنشستگان عمل کند

خطراتی که کرم های ضدآفتاب برای پوست دارد

فروش ارز توسط اعراب در قم! +عکس

موشک بالستیک کره شمالی، آمریکا را نشانه گرفته است

نوبخت رئیس سازمان برنامه‎وبودجه ماند

احتکار ارز توسط پتروشیمی ها

برچسب ها: گردو بخورید تا لاغر شوید ، تغذیه ، کاهش وزن ، روزپلاس ، غذا