ویتامینی برای کاهش وزن!

براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۱۱۰۳۵۱
تاریخ انتشار:۱۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۹ - 06 February 2019
به گزارش روزپلاس؛‌براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، عدم دریافت میزان کافی از ویتامین B12 در رژیم غذایی، عوارض جانبی از جمله کم‌خونی پرنیسیوز و خستگی را به دنبال دارد. همچنین توانایی این ویتامین در کمک به سرکوب اشتها و افزایش متابولیسم مورد مطالعه قرار گرفته که براساس کلینیک مایو در ایالات متحده هنوز اثربخشی آن به عنوان یک عامل کاهش دهنده ی وزن به اثبات نرسیده است.

اهمیت ویتامین B12

ویتامین B12 معروف به کوبالامین، عضوی از خانواده ی ویتامین B است. براساس اداره مکمل های غذایی در ایالات متحده، این ویتامین در متابولیسم نقش دارد و به این دلیل مطالعاتی در مورد نقش بالقوه ی آن در کاهش وزن انجام شده است و در برخی از کلینیک های کاهش وزن از این ویتامین استفاده می شود. ویتامین B12 در برخی از انواع ماهی ها، غلات صبحانه غنی شده و جگر گاو وجود دارد. میزان توصیه شده این ویتامین ۲.۴ میکروگرم برای مردان و بانوان است، همچنین بانوان باردار و شیرده به میزان بیشتری از این ویتامین نیاز دارند.

براساس نسخه آنلاین "علوم امریکایی”، محققان دانشگاه سیراکیوز در امریکا تولید آدامس ترکیب شده با پپتید YY انسان یا hPYY (هورمونی با ویتامین B12 برای سرکوب اشتها) را مورد مطالعه قرار دادند. روده هورمون hPYY را در زمان غذا خوردن و تمرینات ورزشی آزاد می کند تا با ارسال سیگنالی در جهت حس سیری به مغز باعث کاهش اشتها شود. افزودن ویتامین B12 به آدامس برای محافظت از hPYY در معده بوده، تا اینکه با ورود به جریان خون به کاهش اشتها کمک کند. این مطالعه هنوز در مراحل آزمایش بالینی است تا اطمینان حاصل شود که هورمون hPYY می تواند برای استفاده در کاهش وزن مناسب و ایمن باشد.

تزریق ویتامین B12

کلینیک های کاهش وزن از ویتامین B12 به صورت تزریقی برای کمک به کاهش وزن استفاده می کنند. متخصصان معتقدند که فواید این ویتامین در کاهش وزن ارتباطی به کاهش اشتها ندارد. براساس کلینیک مایو در ایالات متحده، تزریق ویتامین B12 راهی برای افزایش انرژی و سرعت متابولیسم است. همچنین این نظریه وجود دارد که افزایش متابولیسم، سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن را به دنبال دارد.

نتیجه گیری

بدن برای حفظ سلامتی به ویتامین B12 در رژیم غذایی نیاز دارد. براساس اداره مکمل های غذایی، کمبود این ویتامین با خستگی، ضعف، یبوست و از دست دادن اشتها همراه است. هرچند اجتناب از ویتامین B12 به عنوان راهی برای کاهش اشتها انتخابی ناسالم است و منجر به افسردگی، زوال عقل، گیجی و عدم تعادل می شود. همچنین پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی به همراه تمرینات ورزشی می تواند به حفظ وزن سالم کمک کند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

باید در منطقه الهام بخش باشیم/ روال کار دولت چهاردهم اینگونه نیست که فقط در تهران بنشیند و دستور دهد

ایران به گام غیرفنی اروپا پاسخ مناسب می‌دهد/ آمادگی ایران برای همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی

پرسپولیس-مس/ آغاز مأموریت سرخ ها در جام حذفی با نیم‌نگاه به آسیا

نظارت اژه‌ای بر روند بررسی پرونده‌های خاص/ آسیب‌شناسی تدوین فهرست‌های عفو مناسبتی

وتوی قطعنامه آتش‌بس غزه مجوزی برای ادامه کشتار است/ آمریکا به همدستی 13 ماهه خود در نسل‌کشی غزه ادامه داد

جزئیات روند آتش‌بس در لبنان/ تاثیر قدرت حزب‌الله بر مذاکرات

قتل‌عام در محله شیخ رضوان/ 23 عملیات حزب‌الله در روز چهارشنبه

فجایع ۴۱۱ روز جنایت/ ۸۶ درصد غزه کاملاً تخریب شده است

کتاب از سبد بسیاری از خانواده‌ها حذف شده است

نخستین استفاده از موشک‌های دوربرد علیه روسیه/ تصمیم آمریکا و آلمان برای ارسال بسته‌های جدید کمک نظامی به اوکراین

چه کسانی پزشکیان را در سفر به سیستان و بلوچستان همراهی می کنند؟/ برنامه های سفر

جنایت در شمال غزه/ ۶۶ شهید در بمباران خانه‌های مسکونی

مولوی عبدالحمید: دکتر پزشکیان مردم زحمت‌کش استان سیستان‌وبلوچستان را مورد تفقد خود قرار دادند

الحاق کرانۀ باختری/ فرار به جلوی نتانیاهو با همراهی «ترامپ»

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

دیدار سفیر جانباز ایران در لبنان با رهبر انقلاب/ احوال‌پرسی متفاوت رهبری از سفیر مجروح

پاسخ آیت‌الله رجبی به شایعات جلسه خبرگان و رهبری/ کسی نه های‌های گریه کرد نه غیر های‌های

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست