به گزارش روزپلاس، جوانان نیز مانند بزرگسالان استرس را تجربه می کنند. این می تواند از منابع مختلفی از جمله عملکرد خوب در مدرسه، ایجاد و حفظ دوستی ها، یا مدیریت انتظارات والدین، معلمان یا مربیان آنها باشد. مقداری استرس می تواند مثبت باشد زیرا انرژی لازم ، برای مقابله با یک آزمون بزرگ، ارائه یا رویداد ورزشی را فراهم می کند.
با این حال، استرس بیش از حد می تواند سختی ها و چالش های غیر ضروری را ایجاد کند. بزرگسالان گاهی اوقات ممکن است از زمانی که کودکان یا نوجوانان آنها احساسات شدید استرس را تجربه می کنند، بی اطلاع باشند. تنظیم نشانه های عاطفی یا رفتاری در شناسایی مشکلات بالقوه و همکاری با جوان خود برای ارائه راهنمایی و پشتیبانی برای موفقیت آمیز بودن در زمان های دشوار مهم است.
در اینجا چند نکته از APA (انجمن روانشناسی آمریکا) در مورد راه های تشخیص علائم احتمالی استرس آورده شده است:
1. مراقب تغییرات منفی در رفتار باشید
نوجوانان ، به ویژه کودکان ، ممکن است تشخیص و بیان کلامی در هنگام تجربه استرس برایشان مشکل باشد.
برای کودکان، استرس می تواند خود را از طریق تغییر در رفتار نشان دهد. تغییرات رایج می تواند شامل رفتارهای تحریک پذیر یا بد خلقی، کناره گیری از فعالیت هایی باشد که از آنها لذت می برند، ابراز نگرانی های معمول، شکایت بیش از حد از مدرسه، گریه کردن، نشان دادن واکنش های ترسناک غافلگیرکننده، چسبیدن به والدین یا معلم، خواب زیاد یا خیلی کم. یا خوردن زیاد یا کم.
در نوجوانان، در حالی که گذراندن وقت بیشتر با همسالان و اعتماد به آنها بخشی طبیعی از رشد است، اجتناب از والدین، ترک دوستی های طولانی مدت ، یا ابراز خصومت بیش از حد نسبت به اعضای خانواده، ممکن است نشان دهنده این باشد که نوجوان استرس قابل توجهی را تجربه می کند.
بدانید که "احساس بیماری" ممکن است ناشی از استرس باشد.
استرس همچنین می تواند در علائم فیزیکی مانند معده درد و سردرد ظاهر شود. اگر کودکی بیش از حد به پرستار مدرسه مراجعه می کند یا از معده درد یا سردرد مکرر شکایت می کند (زمانی که پزشک به او گزارش سلامتی کامل داده است)، یا اگر این شکایات در شرایط خاصی افزایش می یابد (مثلاً قبل از یک آزمون بزرگ) نشان میدهد که کودک ممکن است استرس قابل توجهی را تجربه کند.
2. از نحوه تعامل کودک یا نوجوان خود با دیگران آگاه باشید
گاهی اوقات یک کودک یا نوجوان ممکن است شبیه خود معمولی در خانه ،به نظر برسد، اما در موقعیت های دیگر به شیوه های غیرعادی رفتار کند. برای والدین بسیار مهم است که با یکدیگر ارتباط برقرار کنند تا بتوانند از وضعیت کودک یا نوجوان در دنیای اطراف خود مطلع شوند. علاوه بر برقراری ارتباط با سایر والدین، ارتباط با معلمان، مدیران مدرسه و رهبران فعالیت‌های فوق برنامه، می‌تواند به والدین کمک کند تا از افکار، احساسات و رفتارهای کودک یا نوجوان خود اطلاع پیدا کنند و از هرگونه منبع نگرانی آگاه باشند.
3. گوش کن و ترجمه کن
از آنجایی که کودکان اغلب با کلمه استرس و معنای آن آشنا نیستند، ممکن است احساسات پریشانی خود را از طریق کلمات دیگری مانند «نگران»، «گیج»، «آزار» و «خشمگین» ابراز کنند. کودکان و نوجوانان همچنین ممکن است با گفتن چیزهای منفی در مورد خود، دیگران یا دنیای اطرافشان، احساس استرس خود را ابراز کنند (مثلاً "هیچ کس مرا دوست ندارد"، "من احمق هستم"، "هیچ چیز سرگرم کننده نیست."). برای والدین مهم است که به این کلمات و جملات گوش دهند و سعی کنید بفهمید چرا کودک یا نوجوان شما آنها را می گوید و آیا به نظر می رسد که آنها منبع استرس را نشان می دهند.؟
4. به دنبال حمایت باشید
والدین، کودکان و نوجوانان نیاز به مقابله با استرس طاقت فرسا دارند. اگر والدین نگران هستند که فرزند یا نوجوانش علائم قابل توجهی از استرس را به طور منظم تجربه می کند، اما نه محدود به مواردی که در بالا توضیح داده شد، همکاری با یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز، مانند یک روانشناس، می تواند مفید باشد. . روانشناسان آموزش های ویژه ای برای کمک به افراد در شناسایی مشکلات و توسعه راهبردهای موثر برای رفع احساسات طاقت فرسایی همچون استرس دارند.