صفحه نخست » اجتماعی

با رعایت این 3 اصل تناسب اندامتان را حفظ کنید

با توجه به افزایش روز افزون شیوع چاقی در سراسر جهان اغلب افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستند که با رعایت چند نکته اساسی می‌توان به این مهم دست یافت.

کد خبر: ۴۷۵۸۱

تاریخ انتشار:۲۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۴ - 19 August 2017

به گزارش روزپلاس، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص نحوه حفظ تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن گفت: برای داشتن تناسب اندام و جلوگیری از چاقی رعایت سه اصل تحرک بدنی، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن بسیار کمک کننده است.

وی افزود: استفاده از دوچرخه یا پیاده روی به جای استفاده مداوم از ماشین، رژیم سالم و متعادل به جای استفاده از فست فودها، شنا کردن و نشستن کمتر جلوی تلویزیون، کامپیوتر و... از جمله مواردی هستند که افراد در طول روز باید به آن‌ها توجه داشته باشند.

وی توصیه کرد: رعایت تعادل در کالری دریافتی روزانه، کنترل وزن و جلوگیری از افزایش آن کمک قابل توجهی به تناسب اندام می‌کند.

شادنوش با اشاره به شیوع چاقی و تمایل افراد به داشتن اندامی متناسب در خصوص مصرف دارو‌ها و مکمل‌های لاغری هشدار داد و گفت: سازمان غذا ودارو نسبت به مصرف بسیاری از مکمل‌های لاغری غیرمجاز با نام‌های تجاری متابولایف، ترمولایف، ترمالین، زیماکس، پاتینت لاین، آلترا لیپولاین، اکس انا دراین و مجیک اسلیم اطلاع رسانی‌های لازم را انجام داده است.

این متخصص تعذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: این مکمل‌های ماهواره‌ای غیر مجاز حاوی آمفتامین، سیبوترامین و افدرین هستند که عوارض جبران ناپذیری را برای مصرف کننده ایجاد می‌کنند.

عوارض مکمل های لاغری برای سلامت افراد

به گفته وی متریم، ریلاکر، لیپولاین، اکس انادراین، مجیک اسلیم، متریم، ریلاکر، لیپودراین، جنی سیل، ترمواسلیم، تایم لایف، هربالای آدی فین و بوتانیکال اسلیمینگ نیز از دیگر دارو‌های لاغری ماهواره‌ای هستند که در برخی از قرص‌های روانگردان وجود داشته و موجبات اختلالات روانی در مصرف کننده را فراهم می‌آورند.

شادنوش با اشاره به اینکه تغییر سبک زندگی، فعالیت بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند به داشتن اندامی متناسب کمک کرده و از افزایش وزن جلوگیری کند، یاد آور شد: بهتر است افراد بدون مشورت با متخصصان تغذیه خودسرانه اقدام به مصرف دارو‌ها و مکمل‌های لاغری نکنند، زیرا عوارض مصرف این فرآورده‌ها بدون نظارت پزشک سلامت روحی و جسمی افراد را به مخاطره انداخته و عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد.

باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

دختري كه چندين بار از ترور داعش جان سالم به در برد+عكس

تیپ متفاوت زنان و مردان بازیگر در کنسرت بهنام بانی+عکس

بازیگر مشهور مهمان خندوانه می شود+ عکس

نمای ظاهری آیفون 8 در تبلیغات مک دونالد+ عکس

مهریه عجیب و جالب عروس ایلامی+ عکس

عکس روز نشنال جئوگرافیک از یک معبد توریستی جذاب

نماینده خرمشهر از ظریف دلجویی کرد+ عکس

تیپ خاص و متفاوت الناز شاکردوست+ عکس

پوشش عجیب و غیر عادی بازیگر زن مشهور+ عکس

عکس/دو آقای گل در یک قاب