به گزارش روزپلاس، صبحانه های مناسب و سالم می تواند به سرعت لاغری افراد را تامین کند. اما چگونه؟
_تخم مرغ به ویژه اگر پخته باشد می تواند نقشی پررنگ در لاغری ایفا کند چرا که فرد را ساعت ها سیر نگه می دارد
_پنیرهای کم چرب در کنار گردو گزینه ای مناسب به جای پنیر خامه ای یا کره هستند
_املت گیاهی که می تواند با سویا هم همراه باشد یکی دیگر از گزینه های مناسب برای وعده صبحانه است
_جایگزینی شیر و آبمیوه طبیعی با چای و قهوه شیرین
_سیب یکی از میوه هایی است که می تواند در وعده صبحانه نقشی مثبت داشته باشد
_املت قارچ و فلفل دلمه ای یک ترکیب سالم و مقوی برای رژیم دارها است
_نان های سبوس دار به جای نان سفید نیز گزینه ای مناسب برای افرادی است که رژیم دارند
_کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار مفید در لاغری است که می تواند به شکل پخته در فنجان سبزیجات سرو شود
_چای سبز از دیگر مواردی است که می تواند به لاغری کمک کند
انتخاب