سیب در انواع مختلفی در دسترس بوده و فاقد کلسترول، سدیم و چربی است؛ همچنین میزان کالری پایینی دارد.
کد خبر: ۵۶۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۶
در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
کد خبر: ۵۶۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
خیلی‌ها فکر می‌کنند چاق شدن فقط با زیاد خوردن انجام می‌پذیرد. ما ثابت می‌کنیم که این تفکر کاملاً اشتباه است.
کد خبر: ۵۶۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۹
تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می‌شود میل بدن به مصرف خوراکی‌های پر کالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می‌شود.
کد خبر: ۵۵۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۷
«کسی که کتک خورده طبیعتاً کالری زیادی سوزانده و گرسنه است و در مرام ما نیست کسی گرسنه به خانه برود. یک ساندویچ کالباس هم برای او می‌گیریم تا سیر و سیراب به آغوش خانواده بازگردد. به همین دلیل بنده توصیه می‌کنم که یک هماهنگی برای چنین مسائلی با «ساندویچی‌ها» و «فست‌فودها» صورت بگیرد که از این به بعد کتک‌ها را آنجا بزنیم، آب‌معدنی و کالباس‌شان را هم بدهیم و آنها را راهی خانه کنیم.»
کد خبر: ۵۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۴
با ۷ اشتباه بزرگ افراد در فرآیند کاهش وزن آشنا شوید.
کد خبر: ۵۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۷
فلفل دلمه‌ای‌سبز کالری کمی دارد چرا که فاقد چربی است اما منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند.
کد خبر: ۵۴۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۴
در این مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلو کالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.
کد خبر: ۵۳۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۲
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.
کد خبر: ۵۳۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۹
دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.
کد خبر: ۵۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
اگر از خوردن گوشت مرغ و گاو خسته شدید این منو برای شماست
کد خبر: ۵۲۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۱
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در منزل یا محل کار، می‌توانید علاوه بر افزایش سوخت و ساز کالری ها در بدن، با کاهش وزنی عمومی هم مواجه شوید و بتوانید راحت‌تر، از شر چاقی‌های موضعی خلاص شوید.
کد خبر: ۵۲۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۳۱
یک متخصص تغذیه گفت: کودکان نباید آبمیوه را به عنوان وعده غذایی همیشه بخورند.
کد خبر: ۴۸۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۲
محققان دریافته‌اند که غذا‌های آماده میزان انرژی‌تان را ۵، ۰ ٪ بعد از خوردن غذا کاهش می‌دهد. بدن، غذای آماده را سریع‌تر هضم می‌کند در نتیجه کالری کم‌تری می‌سوزاند.
کد خبر: ۴۷۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
آب نارگیل نوشیدنی مناسبی برای ورزشکاران است و حاوی موادی است که می‌تواند بر ریکاوری و افزایش کارایی ورزشکاران کمک کند.
کد خبر: ۴۵۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
دویدن ورزش است که کالری سوزی و چربی سوزی بالایی دارد. برای افرادی که قصد دارند لاغر شوند دویدن می‌تواند گزینه مناسبی باشد. با این حال برخی ورزش‌ها از دویدن نیز کالری بیشتری می‌سوزانند.
کد خبر: ۴۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷
کاهش وزن ساده است، اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
کد خبر: ۳۹۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۵
اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام هستید و اصولا فرد پر مشغله ای به حساب می آیید و استرس زیادی هم دارید، ما با پشتوانه علمی به شما 19 پیشنهاد برای کاهش وزن در خواب را می دهیم.
کد خبر: ۳۸۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
«نباید منکر شد که ورزش کردن می‌تواند معادله « کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده» را به نفع شما تغییر دهد اما روش‌های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون ورزش کردن لاغر شوید.»
کد خبر: ۳۷۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۵
افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و با روش‌های مختلف می‌توان با ورزش بیشتر به افزایش سوخت و ساز رسید.
کد خبر: ۳۷۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲