هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامه‌ترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد. به جای این سس‌ها می‌توانید از سرکه بالزامیک، لیموترش، روغن زیتون و یا ماست به عنوان چاشنی سالادتان استفاده کنید.
کد خبر: ۱۱۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۹
اشتهایتان از کنترل خارج شده است؟ نکته های زیر برای به کنترل گرفتن دوباره آن می تواند کمکتان کند.
کد خبر: ۱۱۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۰۱
موز میوه ای سرشار از فیبر می باشد که با احساس سیری که به فرد می دهد جایگزین خوبی برای وعده های غذایی سنگین است.
کد خبر: ۱۰۲۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۹/۱۱
تفاله آب هویچ را دور نریزید و از آن برای خوشمزه و خوشبو کردن بعضی از غذاها استفاده کنید؛ تفاله ی هویج جزو 10 تفاله ی میوه ای است که بسیار پرخاصیت و پرمصرف هستند و خواص قابل توجهی دارند که خواهیم گفت.
کد خبر: ۹۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۴
تقریبا همه میدانند که اگر به اندازه کافی فیبر مصرف نکنیم یبوست می گیریم. اما فقط مصرف به اندازه فیبر برای داشتن گوارشی سالم کافی نیست. در این مطلب به شما میگویم که یبوست هفت دلیل اصلی دیگر هم دارد که شاید تا الان نمی دانستید.
کد خبر: ۹۶۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۳
آیا می‌دانید امکان اینکه دائما در حال خوردن باشید و با این حال باز هم شکمی صاف و زیبا داشته باشید هم وجود دارد؟ ممکن است تمرینات ورزشی موضعی شکم مثل انواع کرانچ، برای ساخت و تقویت عضلات مناسب باشد اما نمی‌تواند در سوختن چربی‌های زائد خیلی موثر و تاثیر‌گذار باشد.
کد خبر: ۹۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱
محمد آذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص صبحانه مناسب برای کاهش وزن توضیح داد: تخم مرغ یکی از بهترین گزینه‌ها برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه است. با مصرف پروتئین در وعده صبحانه، فرد مدت بیشتری احساس سیری می‌کند؛ اگر در وعده صبحانه پروتئین کافی به بدن نرسد ممکن است سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و همچنین کاهش توده عضلانی را در پی داشته باشد. اکثر افراد در نهار و شام پروتئین زیادی مصرف می‌کنند اما در وعده صبحانه پروتئین کافی دریافت نمی‌کنند.
کد خبر: ۹۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره علل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی اظهار کرد: خستگی صبحگاهی به علل مختلفی بروز پیدا می‌کند بنابراین با توجه به نوع علت، درمان متفاوت است؛ خواب ناکافی که به علت عوامل فیزیولوژیکی و ابتلا به برخی از بیماری‌ها رخ می‌دهد از جمله دلایل ایجاد کننده خستگی صبحگاهی است.
کد خبر: ۹۱۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۱۸
آیا می دانستید برنج از چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
کد خبر: ۸۸۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۳
زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در کنار آن موز سرشار از فیبر و نشاسته است.
کد خبر: ۸۲۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
یچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است.
کد خبر: ۸۱۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۶
انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند.
کد خبر: ۸۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۴
پودر بادام به همراه آب جوش یک آسپرین بسیار قوی برای درمان سرماخوردگی است.
کد خبر: ۸۰۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
پودر بادام به همراه آب جوش یک آسپرین بسیار قوی برای درمان سرماخوردگی است.
کد خبر: ۸۰۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفرمان برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل میکنیم؟
کد خبر: ۸۰۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۴
اگر قصد کاهش وزن را دارید ما به شما ۵ نوع صبحانه معرفی میکنیم که باعث کاهش چشمگیری در وزن شما می‌شوند.
کد خبر: ۷۸۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۳۱
درباره خواص غذایی کیوی باید گفت تنها خوردن یک عدد از این میوه در روز ویتامین سی مورد نیاز بدن بزرگسالان را تأمین می‌کند.
کد خبر: ۷۸۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
برای بهبود یبوست هرگز یک وعده غذایی را فراموش نکنید. به خوردن سه وعده در روز به همراه میان وعده ها عادت کنید تا سیستم بدنتان تنظیم باشد.
کد خبر: ۷۷۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۴
انجیر منبع بسیار خوبی برای فیبر ، گلوکز، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است. ارزش غذایی این میوه بسیار بالا بوده، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است.
کد خبر: ۷۶۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۲
موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم می‌کند اما جدا از این می‌تواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف می‌کند.
کد خبر: ۷۴۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۰