چاقی با خوردن برنج بیشتر ایجاد می شود یا نان اضافه؟ این سوال همیشگی بانوان است که در ادامه به آن پاسخ داده ایم.
کد خبر: ۶۹۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۸
بسیاری از افراد با این بهانه از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند که این کار باعث می شود، آنها بیشتر در طور روز احساس گرسنگی کنند.
کد خبر: ۶۹۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۵
فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید ۲۵ گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.
کد خبر: ۶۷۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۱
محققان آلمانی در تحقیقات خود به نتایج جالبی درباره یک ماده غذایی و تاثیر آن در مقابله با آرتروز دست یافته اند.
کد خبر: ۶۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
فیبر می تواند به شما کمک کند تا لاغر شوید و با توجه به یک مطالعه جدید، ممکن است یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش وزن باشد.
کد خبر: ۶۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۱۹
مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت می شود.
کد خبر: ۶۴۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۷
بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده‌ایم به طرح مهم‌ترین موارد آنها بپردازیم.
کد خبر: ۶۳۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۷
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی مسئله‌ی بزرگی نیست چون به مقدار کافی در میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات کامل و بنشن وجود دارد. اما بسیاری از افراد، از اهمیت فیبر در تغذیه بی‌خبرند .
کد خبر: ۶۳۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۴
پوست برخی میوه‌ها، ۳ تا ۴ برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است.
کد خبر: ۵۹۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۴
پوست برخی میوه‌ها، ۳ تا ۴ برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است.
کد خبر: ۵۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
موز سرشار از فیبر و آب است که فیبر موجود در آن از لحاظ متابولیکی، ساکاروز و فروکتوز را تعدیل میکند و آب موجود در موز نیز هضم قند را تسهیل میکند.
کد خبر: ۵۹۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
برای سلامت کلیه ها، رژیم غذایی باید حاوی میوه هایی سرشار از فیبر با خواص ضدالتهابی باشد.
کد خبر: ۵۷۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
انار را با پرده های سفید اطراف آن مصرف كنيد.
کد خبر: ۵۳۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۶
خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.
کد خبر: ۵۱۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۳
مصرف بسیار زیاد قارچ موجب بوجود آمدن تغییراتی در بدن می‌شود که ممکن است برای سلامتی مضر باشد.
کد خبر: ۴۹۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
متاسفانه باورهای نادرست زیادی در مورد تغذیه و مسائل مربوط به آن در اینترنت و فضای مجازی وجود دارد، که یکی از متداول‌ترین سوژه‌های آن، بهترین زمان میوه خوردن است.
کد خبر: ۴۶۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
گوجه سبز اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد.
کد خبر: ۳۶۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
مشغله فکری بسیاری از افراد در دنیای امروزی باعث می‌شود تا دچار بی خوابی و کم خوابی شوند، اما در عوض استفاده از مواد شیمیایی مضر می‌توانید تنها با مصرف یک سبزی خوش طعم و مغذی این مشکل را برطرف کنید.
کد خبر: ۳۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند مهیا کند.
کد خبر: ۳۱۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۵
معمولا افرادی که زندگی فعال و پرمشغله دارند چنانچه در معرض استرس نباشند، خیلی کمتر به پرخوری پناه می‌برند. علاوه بر پرخوری، بدخوری و مصرف مواد فاقد ارزش تغذیه‌ای و نیز با کالری بالا (مانند غذاها و میان‌وعده‌های شور، چرب و شیرین) از دیگر پی‌آمدهای زندگی کم تحرک است.
کد خبر: ۲۶۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶