برچسب: خوابیدن در آن ها ممنوع است
اگر به خواب نمیروید بیش از ۱۰-۲۰ دقیقه در رختخواب نمانید. از اتاق خواب خارج شوید و به فعالیتی آرامش بخش همچون مطالعه کتاب در کمترین نور ممکن بپردازید تا خواب به سراغتان آید. حالا مجدداً به رختخواب بروید.
کد خبر: ۳۰۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶