برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذایی تان کنید.
کد خبر: ۶۲۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
یکی از بهترین حرکات ورزشی برای صاف شدن شکم و پرورش یافتن عضلات میان تنه حرکت پلانک است. پلانک حرکتی ساده اما تاثیرگذار بر عضلات شکمی است.
کد خبر: ۶۲۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
راهکار جدید لاغری: قطع ارتباط میان مغز و سیستم گوارشی
کد خبر: ۶۲۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
این روزها طرفدارهای غذاهای گیاهی کم نیستن علتاش هم مختلفه یا به خاطر تناسب اندام بیشتر یا حفظ سلامت و … از طرفی تنوع غذاهای گیاهی هم خیلی بالاست و میتونه همه سلیقه هارو راضی نگه داره، یکیش همین دستور غذای خوشمزه امروز یعنی گراتن سبزیجات که هم سالمه و هم خوشمزه.
کد خبر: ۶۱۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد می‌شود. این سوال برای افراد مختلف پیش می‌آید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟
کد خبر: ۵۷۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۸
6 باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام
کد خبر: ۵۴۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می کنیم با خوردن آب این میوه ۱۴ روزه شکم تان را کوچک کنید.
کد خبر: ۵۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه روزه شکم ما را لاغر و اندام را مناسب کند باور غلطی است.
کد خبر: ۵۴۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
اگر به تازگی دچار مشکل افت قدرت بینایی شده و نیاز به استفاده از عینک با شماره‌های بالاتر دارید، به کمک چند روش طبیعی می توانید بینایی خود را تقویت کنید.
کد خبر: ۵۲۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۳۱
در دورانی که برخی برای رسیدن به تناسب اندام ، از رژیم‌های غذایی سخت یا کلاس‌های بدنسازی استفاده می کنند، یک راه آسان و ساده برای لاغری وجود دارد که بسیاری افراد از آن غافل هستند.
کد خبر: ۵۱۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
با توجه به افزایش روز افزون شیوع چاقی در سراسر جهان اغلب افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستند که با رعایت چند نکته اساسی می‌توان به این مهم دست یافت.
کد خبر: ۴۷۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۸
طبق مطالعه جدید، همانطور که مصرف کلم و اسفناج به تناسب اندام کمک می کند در حفظ تناسب شناختی مصرف کنندگان هم تاثیر خواهد داشت.
کد خبر: ۴۴۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۶
با انجام حرکات منظم روزانه بسیار ساده می‌توانیم تناسب اندام خوبی داشته باشیم.
کد خبر: ۳۹۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
اگر دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید.
کد خبر: ۳۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
روش‌های لاغری سالم و ماندگار، فرآیندی کوتاه است که نیاز به چندین هفته و یا چندین ماه دارد. اما این مسئله بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید از همین حالا فرآیند لاغری را آغاز کنید.
کد خبر: ۳۵۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۳
بدست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامت بسیار مفید است، اما افراط در گرفتن رژیم‌های لاغری سخت و سنگین می‌تواند سبب ابتلای افراد بویژه دختران جوان به برخی بیماری‌های خطرناک روانی و حتی مرگ شود.
کد خبر: ۳۴۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
حتما این جملات را بارها شنیده اید که "اگر می خواهید وزن کم کنید نباید شام بخورید" و یا "دیر وقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می شود" و یا "شام خوردن باعث تجمع چربی در ناحیه شکم می شود" با وجود همه این توصیه ها، نمی توان به طور صددرصد این گفته ها را تایید کرد.
کد خبر: ۳۳۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می‌شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید.
کد خبر: ۳۳۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۲
توجه و نگرانی درباره‌ی وزن، تنها دغدغه‌ی افراد چاق و مبتلایان به اضافه وزن نیست. امروزه، افراد زیادی به دنبال حفظ وزن خود و مراقبت از شرایط بدنی خود هستند. عامل مهمی که نقشی تعیین‌کننده در تحقق این امر دارد، میزان کالری دریافتی در طی روز است.
کد خبر: ۲۹۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
برای رسیدن به تناسب اندام در روزهای پایانی سال نیاز به گرفتن رژیم‌های سخت لاغری ندارید و کافی است با خانه‌تکانی به این هدف دست یابید.
کد خبر: ۲۸۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۲