وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۲۹۵۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
ناشنوایان ایران برای اولین بار و بعد از بیست‌سال در دو رشته ورزش ی فوتسال و اسکی در بازی‌های زمستانی شرکت می‌کنند.
کد خبر: ۲۹۲۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۳۰
ورزشی/
دیدار‌های هفته بیست‌و‌دوم بوندس‌لیگای آلمان با پیروزی صدرنشین جدول رده‌بندی و توقف زردپوشان وستفالن پیگیری شد.
کد خبر: ۲۹۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
ورزش کاران حرفه‌ای تمایل به انجام تمرینات سخت و طولانی مدت دارند تا بتوانند به اهداف خود برسند هرچند امکان رسیدن به موفقیت در ورزش کاران بدون انجام تمرینات سخت و طاقت‌فرسا بسیار بعید است ولی این شدت بالای تمرینی درصورتی که بدون ریکاوری مناسب باشد، می‌تواند برای ورزش کاران مخاطرات زیادی ایجاد کند؛ در این اینفوگرافیک راهکارهای درست ورزش کردن را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۲۹۱۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.
کد خبر: ۲۸۵۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.
کد خبر: ۲۸۰۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳
ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوه‌ای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین ورزش ی آماده شوید یا بعد از ورزش ریکاوری کنید.
کد خبر: ۲۷۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
ورزش می‌تواند به بهبود علائم مرتبط با حرکت برای افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند کمک کند.
کد خبر: ۲۷۹۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده انجام ورزش هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود مناسب است.
کد خبر: ۲۷۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومورهای سرطانی می‌شود.
کد خبر: ۲۷۱۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد تنها دو دقیقه تمرین ورزش ی شدید در روز ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۶۹۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
۸ فایده پیاده‌روی
کد خبر: ۲۶۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
چه زمانی نباید ورزش کرد؟
کد خبر: ۲۶۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
مثبت زندگی/
تنها چند ثانیه تفاوت میان اول شدن و دوم شدن وجود داشت. حتی ثانیه‌ها و لحظات نتیجه‌ی ساعت‌ها و روزها تلاش را تغییر دادند، و البته تفکر و نیرویی که قدر لحظات را دانست.
کد خبر: ۲۶۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
گزارش/
درخشش خیره‌کننده بانوان ورزش کار ایران در رقابت‌های بین‌المللی در 2 هفته گذشته
هیس! دخترها جام آورده‌اند.
کد خبر: ۲۵۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزش ی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۲۵۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند.
کد خبر: ۲۵۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، یک تمرین ورزش ی مجازی مزایای شدید شناختی و عصبی ایجاد کرده و می تواند استرس و اضطراب روانی اجتماعی را نیز کاهش دهد.
کد خبر: ۲۵۶۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش ی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمان‌ها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست.
کد خبر: ۲۵۵۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
بعضی افراد به‌طور مکرر دچار مشکل نفخ شکم می‌شوند که می‌توان با رعایت چند توصیه ساده بروز آن را به حداقل رساند. در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که در کاهش نفخ موثر هستند.
کد خبر: ۲۵۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰