صفحه نخست » اجتماعی

تأثیر کم خوابی بر روزه داری چیست ؟

کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش می دهد.

کد خبر: ۳۸۴۲۷

تاریخ انتشار:۱۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۹:۴۳ - 04 June 2017

به گزارش روزپلاس، کم خوابی تاثیر های زیادی روی فرد روزه دار می گذارد و سطح آستانه تحمل او را کاهش می دهد.

همزمان با ماه مبارک رمضان افراد روزه دار علاوه بر خستگی و گرسنگی، دچار کلافگی و سردرگمی می شوند. این افراد برای اینکه بتوانند در طول روز با گرفتن روزه دچار ضعف و بداخلاقی نشوند، نیاز به چند اقدام اساسی دارند.

علاوه بر نیاز به خوردن غذای مناسب و آشامیدن آب به اندازه کافی،موضوع مهم در داشتن توان برای روزه داری و فرار از خستگی و تند خویی خواب مناسب است. در ماه مبارک رمضان بسیاری خیلی کم خوابیده و با توجه به تعطیلات این ماه ممکن است خوابشان در روز به کمتر از 4 ساعت هم برسد. موضوعی که می تواند در روزه داری فرد اثر مستقیم بگذارد.

یکی از موضوعات مهم که در پی کمبود خواب رخ می دهد،افت ذهن است. کمبود خواب باعث می شود تا قدرت استدلال، تمرکز و قدرت تفکر افراد کاهش یابد. در پی این موضوع با توجه به اینکه فرد روزه دار هم است برای او مشکلات بسیاری به وجود می آید.

موضوع دیگر در مورد کم خوابی بروز بیماری های بسیاری است که برخی از آنها به شدت خطرناک است. هرچه میزان خواب کاهش یابد بیماری های قلبی،حمله قلبی،سکته مغزی،دیابت،بی نظمی ضربان قلب و کاهش میل جنسی به سراغ فرد می آید.

موضوع بسیار مهم دیگر که افراد کم خواب را تحت تاثیر قرار می دهد، بروز افسردگی است. هرچه فرد دچار بی خوابی شود،احساس افسردگی در او تشدید می شود.

یکی دیگر از آسیب های کم خوابی پیری زودرس پوست است. کم خوابی باعث پف کردن چشم ها، ورم پوست و به مرور زمان ایجاد سیاهی زیر خط چشم و چروک شدن پوست می شود.

میزان

سایر اخبار

خار پاشنه چیست و درمان آن چگونه است ؟

كنايه سنگين كاربران به ايوانكا ترامپ

خواهران منصوریان از درخشش در نبرد زندگی تا درخشش روی سکوهای جهانی

حاشیه جنجالی برهنگی پای بازیگر زن هندی! + عکس

رونمایی از بزرگترین و جالبترین هواپیمای دوقلوی جهان +عکس

عواملی که ریزش مو در فصل گرما را تشدید می کند

نکاتی مهم درباره زولبیا و بامیه

واکنش‌ها به شایعه فروش خانه بازیگر معروف

اشتباه فاحش دختر ترامپ و خنده مشتریان رستوران! +عکس

شروط صدور گواهینامه‌های جدید رانندگی اعلام شد