کمبرلی مدلاک، سازمان دهنده حرفه‌ای، مربی مدیریت زمان و نویسنده “چه کارهای را نباید در محل کار انجام دهید: ۴۴ عادت آزاردهنده، وقت‌گیر و بی حاصل در محل کار” می‌گوید: باید یاد بگیرید که چگونه نگرانی را تشخیص دهید و سپس آن را با تفکر، جایگزین کنید. نگرانی وقتی بوجود می‌آید که افکار شما درگیر یک مشکل می‌شوند. اما تفکر زمانی است که شما برای پیدا کردن یک راه حل، تمرکز می‌کنید. نگرانی، بی‌فایده است اما تفکر باعث پیشرفت می‌شود.
کد خبر: ۵۸۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
فرزانه درویشی: یک زوج سالم از نظر باروری به دنبال هر رابطه جنسی پیشگیری‌نشده تنها 25 درصد شانس بارداری دارد. سرعت باروری بستگی به سن زوجین، سلامت عمومی، سبک زندگی و ژنتیک دارد.
کد خبر: ۵۷۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۱
اگر دائما کارهای خود را به تعویق می‌اندازید، ممکن است مشکل بزرگ‌تری داشته باشید. اگر دلایلی برای مشکلاتتان بیابید، می‌توانید از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید.
کد خبر: ۵۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
حالت دلشوره براي هر فردي پيش مي آيد ولي محتواي آن تفاوت مي كند مثلاً براي افرادي كه از خانواده خود دورهستند محتواي دلشوره آنها وقوع اتفاقات ناگوار كننده براي خانواده شان مي باشد، خلاصه به هر چه دلبستگي داشته باشد همان محتواي دلشوره و عامل حواس پرتي وي مي شود.
کد خبر: ۵۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
تاثیرات خنده بر سلامت جسم و روان
کد خبر: ۵۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
این میوه ارزشمند در درمان استرس و برای افراد سیگاری نیز بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
یک مختصص بیهوشی گفت:شایع ترین سردردی که در بین مردم وجود دارد سردردهای تنشی است که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است.
کد خبر: ۵۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۲
اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.
کد خبر: ۵۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۱
استرس کم می تواند ذهن شما را متمرکز کند؛ ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند.
کد خبر: ۵۳۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰
در صورت پریدن غذا در گلو اگر تنها هستید این سه روش را حتما ببینید و به یاد داشته باشید.
کد خبر: ۵۳۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
کد خبر: ۵۱۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۸
آیا احساس می‌کنید به سرعت پیر می‌شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.
کد خبر: ۵۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
در شرایط پر استرس فقط ذره‌ای نمک بخورید.مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، با تاثیر روی فشار خون و اعصاب باعث ایجاد آرامش می‌شود.
کد خبر: ۵۰۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱
شما هنوز می‌توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست از پوست را فراموش کنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می‌کنید.
کد خبر: ۵۰۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۷
هر شغلی استرس های خاص خود را دارد، اما آیا مهمانداری هواپیما دردسرهای منحصربه‌فردی را ندارد؟
کد خبر: ۵۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۷
برخی بیماران تصور می‌کنند که با فعالیت نداشتن و نشستن می‌توانند کارایی بهتری پیدا کنند. این تصور درست نیست و ورزش می‌تواند برای مشکلات و بیماری‌های جسمی مفید باشد.
کد خبر: ۴۹۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
هوش و ذکاوت یک نعمت خدا دادی است، اما انجام برخی کارها می‌تواند سبب تقویت و یا برعکس کاهش سطح هوش افراد شود به همین دلیل اگر می‌خواهید در زندگی موفق و هوشمند باشید از انجام کارهای آسیب رساننده به هوش خودداری کنید.
کد خبر: ۴۴۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۷
هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیرید به تکنیک‌های آرامش بخشی همچون شمردن اعداد، آب خوردن، دور شدن از موقعیت و مواردی از این قبیل فکر می‌کنید.
کد خبر: ۴۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۴
محققان دریافتند استرس در کار می‌تواند به انتخاب غذاهای ناسالم منجر شود.
کد خبر: ۴۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۷