درحالیکه مطالعات زیادی تاثیر منفی استرس بر سلامت انسان را آشکار ساخته اند، تحقیق جدید نشان می دهد کمی تنش و استرس برای سلامت خوب است.
کد خبر: ۶۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
استرس علاوه بر افزایش فشارخون، تعریق و نگرانی بیش ازحد می‌تواند عوارض منفی بر بدن داشته و سبب ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها شود.
کد خبر: ۶۰۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۴
خبر خوب این است که سوای مصرف داروهای ضد افسردگی، راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد:
کد خبر: ۶۰۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
طبق گزارش موسسه‌ی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکایی‌ها از اختلال اضطرابی رنج می‌برند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی می‌شود.
کد خبر: ۵۹۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۵
دراین مطلب به رایج ترین دلایل استرسی شدن انسان ها و بهترین راهکارها برای کنترل استرس در زمانی که این مشکل به اوج خودش می رسد، اشاره می کنیم.
کد خبر: ۵۸۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۵۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۴
کمبرلی مدلاک، سازمان دهنده حرفه‌ای، مربی مدیریت زمان و نویسنده “چه کارهای را نباید در محل کار انجام دهید: ۴۴ عادت آزاردهنده، وقت‌گیر و بی حاصل در محل کار” می‌گوید: باید یاد بگیرید که چگونه نگرانی را تشخیص دهید و سپس آن را با تفکر، جایگزین کنید. نگرانی وقتی بوجود می‌آید که افکار شما درگیر یک مشکل می‌شوند. اما تفکر زمانی است که شما برای پیدا کردن یک راه حل، تمرکز می‌کنید. نگرانی، بی‌فایده است اما تفکر باعث پیشرفت می‌شود.
کد خبر: ۵۸۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.
کد خبر: ۵۷۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۳
فرزانه درویشی: یک زوج سالم از نظر باروری به دنبال هر رابطه جنسی پیشگیری‌نشده تنها 25 درصد شانس بارداری دارد. سرعت باروری بستگی به سن زوجین، سلامت عمومی، سبک زندگی و ژنتیک دارد.
کد خبر: ۵۷۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۱
اگر دائما کارهای خود را به تعویق می‌اندازید، ممکن است مشکل بزرگ‌تری داشته باشید. اگر دلایلی برای مشکلاتتان بیابید، می‌توانید از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید.
کد خبر: ۵۷۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
حالت دلشوره براي هر فردي پيش مي آيد ولي محتواي آن تفاوت مي كند مثلاً براي افرادي كه از خانواده خود دورهستند محتواي دلشوره آنها وقوع اتفاقات ناگوار كننده براي خانواده شان مي باشد، خلاصه به هر چه دلبستگي داشته باشد همان محتواي دلشوره و عامل حواس پرتي وي مي شود.
کد خبر: ۵۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۴
تاثیرات خنده بر سلامت جسم و روان
کد خبر: ۵۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۳
این میوه ارزشمند در درمان استرس و برای افراد سیگاری نیز بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۱
یک مختصص بیهوشی گفت:شایع ترین سردردی که در بین مردم وجود دارد سردردهای تنشی است که ناشی از استرس و اضطراب روزانه است.
کد خبر: ۵۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۲
اگر پس از یک روز سخت کاری نمی توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.
کد خبر: ۵۴۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۱
استرس کم می تواند ذهن شما را متمرکز کند؛ ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند.
کد خبر: ۵۳۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۰
در صورت پریدن غذا در گلو اگر تنها هستید این سه روش را حتما ببینید و به یاد داشته باشید.
کد خبر: ۵۳۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی آسان و ارزان برای رهایی از استرس است.
کد خبر: ۵۱۸۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۸
آیا احساس می‌کنید به سرعت پیر می‌شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.
کد خبر: ۵۱۵۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۶
در شرایط پر استرس فقط ذره‌ای نمک بخورید.مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس‌زا، با تاثیر روی فشار خون و اعصاب باعث ایجاد آرامش می‌شود.
کد خبر: ۵۰۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۱