آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی 10 دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.
کد خبر: ۶۴۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۱
افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالباً به سختی می‌توانند ورزش کنند زیرا اکثر اوقات توانایی روحی ورزش کردن را ندارند. با این حال روش‌هایی برای افزایش انگیزه ورزش در افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد.
کد خبر: ۶۴۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۱
نتایج پژوهشی که توسط محققان کشورمان انجام شده، نشان می‌دهد که استفاده از عصاره میوه بهشتی انار در کنار انجام تمرینات ورزش ی هوازی، می‌تواند وضعیت تنش‌آمیز زنان یائسه مبتلا به دیابت نوع دو را به‌طور قابل‌توجهی بهبود بخشد.
کد خبر: ۶۳۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
همه ما می دانیم چیزی که می‌خوریم در سلامت ما به طور مستقیم اثرگذار بوده اما جالب است بدانید کارهایی که قبل از غذاخوردن انجام می‌دهیم هم تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارند.
کد خبر: ۶۳۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۶
ریزش بهمن در اشترانکوه لرستان و جان باختن 9 کوهنورد در یک هفته گذشته ورزش ایران را داغدار کرد.
کد خبر: ۶۳۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۴
برخی افراد با وجود گرفتن رژیم های سخت غذایی اما نتیجه ای نمی گیرند و لاغر نمی شوند دلایل بی شماری وجود دارد که مانع لاغری می شود و باید به آنها توجه کرد.
کد خبر: ۶۳۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۴
رسیدن به تناسب اندام فقط به تمرین کردن در باشگاه ختم نمی شود، شما در منزل هم می توانید با تمرینات مناسب به اندامی ایده آل و سالم برسید.
کد خبر: ۶۳۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به ورزش کاران حرفه ای بوده است.
کد خبر: ۶۳۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
یکی از بهترین حرکات ورزش ی برای صاف شدن شکم و پرورش یافتن عضلات میان تنه حرکت پلانک است. پلانک حرکتی ساده اما تاثیرگذار بر عضلات شکمی است.
کد خبر: ۶۲۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
طبق مطالعات جدید انجام ورزش مداوم می‌تواند از تحلیل رفتن عضلات و التهاب در افراد سیگاری جلوگیری کند.
کد خبر: ۶۲۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
یکی از بزرگترین مشکلات خانم ها بزرگ بودن ران هایشان است که باعث می شود اصطلاحا دو سایزه شوند. با اینکه ران درشت زیبایی به حساب می آید ولی باید به اندازه باشد تا زیبا جلوه کند. به همین منظور و برای هرچه خوش اندام تر شدن شما، در این مطلب به راهکارهایی برای کوچک کردن ران پرداختیم.
کد خبر: ۶۲۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
او نوشت:لعنت به ورزش ی که خیلی راحت حق‌خوری باشه
کد خبر: ۶۲۱۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۵
فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
کد خبر: ۶۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۴
این موضوعی است که به مقدمه‌ی خاصی نیاز ندارد؛ شما رژیم می‌گیرید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید و نمی‌دانید چرا. بنا بر تجربیات خودم، احتمالا یک یا چند اشتباه زیر را مرتکب می‌شوید.
کد خبر: ۶۱۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۳
«لوئیس فیلیپ مادریا کائریو فیگو»، مرد طلایی فوتبال پرتغال و ستاره سال‌های پیشتر بارسلونا و مادرید اسپانیا به ایران آمد، در یک برنامه تلویزیونی پرمخاطب حضور پیدا کرد، رفت و حاشیه‌ای به جای گذاشت که دوباره تلویزیون پر از مشکل را، با چالش مواجه کرد.
کد خبر: ۶۱۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
هیچ قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد.اگر انتظار دارید که قرصهای کاهش وزن برای شما کار کنند، هنگامی که روی ترازو قرار می‌گیرید که خودتان را وزن کنید کاملا نا امید می‌شوید.
کد خبر: ۶۱۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۱
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود که برای خنک کردن شما بخار می گردد. عرق کردن خود به خود به سوزاندن مقادیر زیادی از کالری منجر نمی شود اما این موضوع باعث می شود وزن آب بدن کمتر شود. البته این از دست دادن موقتی است. وقتی که بدن با نوشیدن آب یا خوردن مواد غذایی هیدراته می شود، دوباره وزن به حالت قبل بر می گردد.
کد خبر: ۶۱۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۹
با شیوع بیش از حد «هرنی دیسک» یا به زبان عامیانه دیسک کمر و کاهش سن ابتلا به این بیماری به معرفی ورزش هایی که برای مبتلایان مضر است، می پردازیم.
کد خبر: ۶۱۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۸
در این مطلب با 10 راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید.
کد خبر: ۶۱۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۷
مطالعات جدیدی که در مجله علم عصب شناسی منتشر شده است نشان می‌دهد که ورزش با شدت زیاد حتی در زمان کم باعث افزایش کارایی حافظه می‌شود.
کد خبر: ۶۰۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵