ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوه‌ای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین ورزشی آماده شوید یا بعد از ورزش ریکاوری کنید.
کد خبر: ۲۷۹۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
ورزش می‌تواند به بهبود علائم مرتبط با حرکت برای افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا هستند کمک کند.
کد خبر: ۲۷۹۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده انجام ورزش‌هایی مانند یوگا و تای‌چی که برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن انجام می‌شود مناسب است.
کد خبر: ۲۷۲۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۶
بر اساس تحقیق انجام شده، ورزش هوازی با شدت بالا با افزایش مصرف گلوکز، موجب کاهش گسترش تومورهای سرطانی می‌شود.
کد خبر: ۲۷۱۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۸
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد تنها دو دقیقه تمرین ورزشی شدید در روز ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۶۹۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
۸ فایده پیاده‌روی
کد خبر: ۲۶۷۷۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۴
چه زمانی نباید ورزش کرد؟
کد خبر: ۲۶۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶
مثبت زندگی/
تنها چند ثانیه تفاوت میان اول شدن و دوم شدن وجود داشت. حتی ثانیه‌ها و لحظات نتیجه‌ی ساعت‌ها و روزها تلاش را تغییر دادند، و البته تفکر و نیرویی که قدر لحظات را دانست.
کد خبر: ۲۶۰۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
گزارش/
درخشش خیره‌کننده بانوان ورزشکار ایران در رقابت‌های بین‌المللی در 2 هفته گذشته
هیس! دخترها جام آورده‌اند.
کد خبر: ۲۵۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۴
سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و انعطافی تحت عنوان ۵ رشته ورزشی برای سالمندان بسیار مفید و ضروی است.
کد خبر: ۲۵۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۳
تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند.
کد خبر: ۲۵۶۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۱
بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، یک تمرین ورزشی مجازی مزایای شدید شناختی و عصبی ایجاد کرده و می تواند استرس و اضطراب روانی اجتماعی را نیز کاهش دهد.
کد خبر: ۲۵۶۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۹
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمان‌ها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست.
کد خبر: ۲۵۵۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۲
بعضی افراد به‌طور مکرر دچار مشکل نفخ شکم می‌شوند که می‌توان با رعایت چند توصیه ساده بروز آن را به حداقل رساند. در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که در کاهش نفخ موثر هستند.
کد خبر: ۲۵۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۰
قدرت موسیقی در بهبود سلامت روان/
محققان در مجموع در 26 مطالعه، مداخلات موسیقی را تجزیه و تحلیل کردند و شواهد روشنی یافتند که اینها با بهبودهای بالینی قابل توجهی در سلامت روان مرتبط است.
کد خبر: ۲۵۱۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲
انجام ورزش قبل و بعد از افطار شرایط خاصی دارد که حتما باید به آن توجه شود، در عین حال توصیه می‌شود فعالیت بدنی ۳ ساعت پس از افطار و همراه با کامل شدن فرآیند هضم و ترجیحا در مکانی با تهویه مطبوع انجام شود.
کد خبر: ۲۴۶۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۳
علی فراغ قهرمان مصری اسکواش پس از کسب مدال در انگلیس در پاسخ به مجری که از او خواست در مورد اوکراین موضع گیری‌کند گفت: می‌دانم به دردسر خواهم افتاد اما امیدوارم مردم به ظلمی که در تمام دنیا اتفاق می‌افتد (همین‌گونه) نگاه کنند؛ مردم فلسطین ۷۴ سال است که در همین وضعیت جنگی به سر می‌برند!
کد خبر: ۲۴۳۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۲
دنیا بار دیگر ثابت کرد ورزش سیاسی است
کد خبر: ۲۴۱۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۸
در این مطلب نکاتی را به شما آموزش می‌دهیم که برای بهینه سازی برنامه ورزشی‌تان لازم است بدانید.
کد خبر: ۲۴۰۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳
نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با تاکید بر لزوم پرهیز از ورزش کردن در فضای بسته در شرایط شیوع سویه امیکرون، گفت: برای افرادی که ماسک نزده اند، فاصله ای که باید حین ورزش کردن در فضای باز رعایت کنند، 9 متر است.
کد خبر: ۲۳۹۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۴