ادامه دادن رژیم‌هایی غذایی سفت و سخت برای مدت طولانی واقعاً کار سختی است و وقت پیدا کردن برای ورزش کردن هم این روزها برای بیشتر افراد چالش برانگیز است. پس آیا ممکن است بدون این دو هم بتوانیم وزن کم کنیم؟
کد خبر: ۹۶۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۵
برای بدست آوردن تناسب اندام و کاهش چربی بویژه در ناحیه شکم بهترین کار انجام فعالیت های فیزیکی، رفتن به کلاس های ورزش ی و گرفتن رژیم غذایی است، اما اگر به دلایل مختلف زمان و فرصت کافی برای این کارها را ندارید می توانید با اندکی تغییر در برنامه های روزانه خود بدنی سالم و قوی داشته باشید.
کد خبر: ۹۵۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۰۲
بعضو انجمن پزشکان ورزش ی گفت : یماری آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن نام ها و آدرس‌ها آغاز و کم کم تا جایی پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را فراموش می‌کند.
کد خبر: ۹۵۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۳۰
یک متخصص قلب و عروق گفت: حجیم شدن چربی ناحیه شکم و بازوها که همراه با افزایش کلسترول خون است، یک عامل خطر برای بروز سکته قلبی در مردانی است که شکم‌های گلابی شکل دارند.
کد خبر: ۹۵۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۷
یک دکترای فیزیولوژی ورزش ی گفت: بعد از ورزش دوش آب سرد نگیرید.
کد خبر: ۹۵۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۵
در پاییز روزها کوتاه تر و در عوض شب ها تاریک تر و طولانی تر و سرد تر می شوند و با تغییر فصل، روز و ساعت لباس پوشیدن هم باید شکل دیگری به خود بگیرد. این چگونه شما را راهنمایی می کند که در پاییز عالی به نظر برسید.
کد خبر: ۹۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۲
کارشناسان با بررسی افرادی که خوراک روزانه خود را به محل کار می‌برند یا در محل کار خوراک خود را تحویل می‌گیرند دریافتند آن عده‌ای که برنامه ریزی مناسب برای صرف خوراک ندارند بیشتر دچار چاقی می‌شوند.
کد خبر: ۹۴۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۱
شاید خیلی از شما تجربه‌اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می‌کنید، زانو درد کلافه‌تان می‌کند یا گردن درد امان‌تان را می‌‌بُرد جوری که احساس ناخوشی می‌کنید. بله درست است، بیش از حد تمرین کرده‌اید و آسیب دیده‌اید و آن اندازه که باید استراحت نکرده‌اید.
کد خبر: ۹۴۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۹
گودی کمر یا لوردوز به معنی افزایش انحنای ستون مهره های کمری است و برای درمان آن ورش هایی وجود دارد.
کد خبر: ۹۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۶
یک زن جوان هندوستانی در اثر ناپدید شدن قسمتی از استخوان شانه اش قادر است دست راست خود را به حالت 180 درجه بچرخاند. این زن 37 ساله که مدت 3 ماه است دچار درد در ناحیه شانه راست خود شده مجبور است تا از دست چپ خود برای انجام اموراتش استفاده کند.
کد خبر: ۹۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۲
تغذیه قبل از ورزش یکی از موارد مهمی است که ورزش کاران باید به آن توجه کنند. برخی مواد غذایی مناسب مصرف برای قبل از ورزش نیستند.
کد خبر: ۹۳۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۹
چگونه ذهنی قوی داشته باشیم؟ افرادی که دارای شخصیت و کرکتر قوی هستند چه شاخصه هایی دارند. واقعا تمریتان خاصی برای تقویت ذهن و داشتن یک ذهن قوی مورد نیاز است. با ما همراه باشید تا در این مقاله با شما کاربران 12 راه حل و روش برای تقویت ذهن به شما معرفی کنیم.
کد خبر: ۹۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۰۵
همه ما می دانیم که برای داشتن یک شکم صاف، ورزش های فیزیکی و داشتن رژیم غذایی مناسب نیاز است اما این کارها شاید کافی نباشند. غذاهایی وجود دارد که موقع سوزاندن چربی شکم باید از مصرفشان خودداری کنید یا مصرفشان را کم تر کنید.
کد خبر: ۹۱۶۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
در این مطلب به شما خواهیم گفت از خرید محصولات حاوی چه ترکیباتی باید بپرهیزید. همچنین چند نرم‌کننده و مرطوب‌کننده طبیعی مناسب پوست‌های خشک و حساس را معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۹۱۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
کاهش وزن برای اکثر افراد کار بسیار سختی است. بعضی مجبورند ۵ بار در هفته به باشگاه بروند تا فقط اندام فعلی‌شان را حفظ کنند. بقیه برای حفظ وزن هدف‌شان به رژیم‌های زودگذر مسخره روی می‌آورند. اما تعداد معدودی از افراد خوش شانس وجود دارند که می‌توانند بدون افزایش وزن، غذای بیشتری بخورند.
کد خبر: ۹۱۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
مطالعات جدید نشان می دهد که ورزش بیش از ۹۰ دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نمی باشد.
کد خبر: ۹۱۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۰
معمولا زنان تصور می‌کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی‌ها نشان داده است که ورزش در این دوران می‌تواند مفید باشد.
کد خبر: ۸۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۵
مائده هژبری دختر جنجالی که از دیروز دوباره صفحه اینستاگرامش را راه اندازی کرده است ، ساعتی پیش در لایو اینستاگرام به سوالات مخاطبانش جواب داد.
کد خبر: ۸۹۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۰۲
زوال عقلی یکی از بیماری‌های شایع در میان سالمندان است. این مساله منجر به بیماری‌هایی از جمله آلزایمر می‌شود. ورزش می‌تواند نشانه‌های آلزایمر را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۳۰
تمامی زنانی که سزارین انجام می‌دهند دوست دارند که بتوانند دوباره اندامی متناسب داشته باشند و به حالت اول بازگردند، اما این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چگونه ورزش کنند تا به این هدف دست یابند.
کد خبر: ۸۹۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹