برچسب: خواب
تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می خواب ند بیشتر مستعد ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی مزمن هستند.
کد خبر: ۳۰۲۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
اگر کمی در این خصوص جستجو کرده باشید، احتمالا متوجه شده‌اید که خواب زیاد نه تنها مفید نیست، بلکه ممکن است در طولانی مدت فرد را با عوارض جبران ناپذیری درگیر کند.
کد خبر: ۳۰۲۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
مطالعه جدید نشان می دهد الگوهای نامنظم خواب می تواند یک عامل خطر برای دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۳۰۱۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش در نزدیکی زمان خواب لزوماً خواب فرد را مختل نمی کند.
کد خبر: ۳۰۱۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
شما همیشه نمی‌توانید مدل قرار گرفتن بدنتان را در خواب کنترل کنید، اما دکتر آلن می‌گوید که دو وضعیت خواب یدن چندان مفید نیستند. یکی خواب یدن روی پشت (طاق‌باز) است که می‌تواند خطر آپنه انسدادی را افزایش دهد. این اختلال خواب به توقف موقتی نفس کشیدن و کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز منجر می‌شود و بر کیفیت خواب و عملکرد شناختی مغز تاثیر منفی می‌گذارد
کد خبر: ۳۰۱۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۲
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خواب ی آسوده داشت.
کد خبر: ۳۰۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
در طول تابستان و با گرم‌تر شدن هوا نمی‌توان مانند همیشه به‌راحتی به خواب رفت و خواب ی آسوده داشت.
کد خبر: ۳۰۰۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۱
خیلی از افراد به دلایل متفاوت در محل کار خود دچار خواب آلودگی های مداوم می شوند این مشکل را می توان با راهکارهای بسیار ساده و موثر از بین برد.
کد خبر: ۳۰۰۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۵
مراقب نوشیدنی‌ها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود هوشیاری‌تان بیشتر شود
کد خبر: ۲۹۹۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد خواب خوب می‌تواند احساس تنهایی را به‌خصوص در میان جوانان به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۲۹۷۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
انتخاب جدا از هم خواب یدن تصمیمی نیست که به راحتی به آن برسید. از نظر فرهنگی، جامعه ی معاصر بر این باور است که زوج‌های شاد در یک تخت می خواب ند و زوج‌های ناراضی نه.
کد خبر: ۲۹۶۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵
چرا در بهار خواب آلوده‌ایم؟
کد خبر: ۲۸۰۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۲
کمبود یا اختلال خواب یکی از معضلات جدی جوامع امروز است. اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. این معضل عوارض مخرب زیادی برای افراد دارد که در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین آنها اشاره شده است.
کد خبر: ۲۷۵۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
کد خبر: ۲۷۳۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۶
بیدار شدن از خواب در شب امری رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. اما باید توجه داشته باشید که برخی شرایط می‌تواند پیامد‌هایی جدی یا خطرناک برای سلامتی شما داشته باشد.
کد خبر: ۲۶۲۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۳۱
۸ علت اصلی بی خواب ی
کد خبر: ۲۵۹۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟
کد خبر: ۲۵۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟
کد خبر: ۲۵۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
اگر فکر می‌کنید فرزند شما به اندازه کافی می خواب د، ممکن است در اشتباه باشید. طبق گزارش بنیاد ملی خواب ، اکثر بچه‌ها کمتر از آنچه والدینشان تصور می‌کنند می خواب ند. اما چند ساعت خواب در طول شبانه روز به رشد کودکان کمک می‌کند؟
کد خبر: ۲۵۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج می برند؛ باید شام خود را زود بخورند، همچنین افرادی که در خواب بی قرار هستند و دائما غلت می زنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند.
کد خبر: ۲۵۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
