هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟
کد خبر: ۲۵۷۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟
کد خبر: ۲۵۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۳
اگر فکر می‌کنید فرزند شما به اندازه کافی می‌خوابد، ممکن است در اشتباه باشید. طبق گزارش بنیاد ملی خواب، اکثر بچه‌ها کمتر از آنچه والدینشان تصور می‌کنند می‌خوابند. اما چند ساعت خواب در طول شبانه روز به رشد کودکان کمک می‌کند؟
کد خبر: ۲۵۴۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴
افرادی که از خواب آلودگی در طول روز رنج می برند؛ باید شام خود را زود بخورند، همچنین افرادی که در خواب بی قرار هستند و دائما غلت می زنند, دچار سوءهاضمه هستند. این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب بخورند.
کد خبر: ۲۵۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱
بیش از یک‌سوم بزرگسالان در ایالات متحده و بریتانیا به دلایل مرتبط با زندگی مدرن مانند استرس، محو شدن مرزهای کار و زندگی یا استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی به طور منظم خواب کافی ندارند. البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود.
کد خبر: ۲۵۰۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷
تغییر در نوع تغذیه و مصرف تنقلات و...، در ایام تعطیلات نوروزی، همواره یکی از علل بر هم خوردن سبک زندگی سالم است.
کد خبر: ۲۴۴۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۳
مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب میرساند.
کد خبر: ۲۴۳۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
کد خبر: ۲۴۳۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰
یک مطالعه اخیر نشان می دهد که چقدر آفتاب، در هر روز برای سلامتی شما مفید خواهد بود و در مقابل، قرار گرفتن در معرض نور در شب، ریتم شبانه روزی ما را دیرتر تغییر می دهد و دیرتر مارا به ریتم درست در شبانه روزمان میرساند.
کد خبر: ۲۴۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹
مواردی که باعث می‌شوند سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و در معرض انواع بیماری‌ها از جمله کرونا قرار بگیرد در اینفوگرافیک زیر آمده است.
کد خبر: ۲۳۴۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
اگر می‌خواهید بدانید چند ساعت خواب در شبانه روز کافی است و چه ساعتی باید برای خواب به رختخواب رفت مطلب زیر را بخوانید.
کد خبر: ۲۳۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
نوشیدن آب نیاز به پزشک را به حداقل می رساند ، بسیاری از مردم نمی دانند نوشیدن آب بسیاری از بیماری ها را دور نگه می دارد.
کد خبر: ۲۲۸۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
یک پزشک و متخصص طب ایرانی به بیان توصیه‌هایی برای گذران فصل پاییز پرداخت.
کد خبر: ۲۱۸۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
یکی از نوشیدنی‌های محبوب در سراسر جهان، چای است که فوائد فراوانی برای بدن ما دارد.
کد خبر: ۲۱۸۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۶
دانشمندان روشی را توسعه داده اند که باعث می‌شود پس از رفتن به رختخواب، در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق فرو روید.
کد خبر: ۲۱۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۶
در این گزارش از ویژگی‌های غیر منتظره‌ای خواهیم گفت که در بین افراد موفق مشترک هستند.
کد خبر: ۲۱۵۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۷
طبق گفته‌های این زن چینی، او آخرین بار در پنج یا شش سالگی خوابیده و اکنون در اواسط ۴۰ سالگی، برای او خواب فقط یک خاطره قدیمی است.
کد خبر: ۲۱۴۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
محققان دریافته‌اند که یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
کد خبر: ۲۱۲۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۱
محققان توصیه می‌کنند شام باید ۳ ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود.
کد خبر: ۲۰۲۳۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۶
بر اساس شواهد یک مطالعه جدید، رویاها از فرآیندی حاصل می‌شوند که اغلب ترکیبی از تجربیات متعدد زندگی و پیش بینی وقایع آینده است.
کد خبر: ۲۰۱۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱